Sti crunchy, savory Spicy Pumpkin Seeds seranu manghjatu da u fasgjo. Pudete truvà ghjenti di cavagliu in a secche di nutizie di u salottu - o l'utilizate da quelli chì sceglie da u vostru Jack-O-Lantern.
Per sguassà e sementi, scollate l'internu di a zucca. Pigliate parechji di a parte stringy da e manni; quantu puderete cun le mani. Pudemu u foglie mancu in un tastu e fate d'acqua calda. Massaggio i pomi cù i vostri ditte. U pulp in autumàticu à u fondu di a tazzuletta è i manzari si stuccanu. Puderete serebbe a pezza prima di prucederà a ricetta.
Pudete utilizà ogni tipu d'arbe è spices in questa reta fàcile. Pruvate aduprà una cumminazione di l'aranci secchi in u locu di u cumin, pimenta di cayenne è u pezzu chili. Pruvate basilicu cù u timore è a pomi, o mmiscanu u oregano con basilica è l'estragoninu. Qualchiddi furmagliu pezziunatu nantu à e so pusterità dopu à esce da u fornu hè un bonu toccu finitu. U furmagliu parmigianu o Romano, rinchianu finamente, travaglia per questu.
Sti simanduli saranu bè, stati guardati à a temperatura di l'ambienti in un vasu cun una tappa stretta, per una staghjunata. Se last the long! U mischju di bocca pò ancu essa cunghjunghjenu cù altri farfizzi, cum'è Rosemary toasted Nuts or People Puppy Chow per un grand rigalu di vacanze, o mette nantu à una table di buffet per un munching fast.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi di sarracini (in crusca)
- 1/4 tazza di mantova (funnuta)
- 1/2 à 1 cucurrucucu Tabasco sauce
- 1 à 2 cuisson di cayenne pimenta
- 1/2 à 1 cucurrucucu cumin
- 1 tablespoon chili powder
- 1/2 cullerilla di salsa
Cumu fà
1. Preheat the furnu à 300 ° F. Pone a pompa di calabresi limpi è siccati nantu à una galletta di galicia senza rigalu.
2. Mesturà a mantelle è a salsa di Tabasco è drizzle nantu à e manni. Unisce u pumffu cayenne, cumin, chili po, è u salinu è mischjanu bè. sprinkle over the seeds. Toss well to coat.
3. Cuite durante 35-45 minuti finu à chì e zitelli sò bianchi da marroni è croccante, è muzzianu e mane à a mezza mità di furnisce.
Chjama in tuttu, stirring occasionale. Ammaistrà in un pappagallo imperme.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 177 |
| Fatta Total | 15 g |
| Saturatu Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 15 mg |
| Sodiu | 37 mg |
| Carbuidrati | 8 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 6 g |