Stu simplicità è diliziosa è hummus e sandwich d'aiguillerà hè qualcosa di qualcosa!
Diga ade à i pezzi di legumbre senza vita è cumincià a munzidenza di e cose da st'iddu vellini pezziunati, un salottu chinu tutilatu di prutezone è frescù, prudutti freschi. Queste veggies sò solu a mo ricumpenza è preferenza persunale, ma sentate liberi di pruvà à cunghjuntà i veggies per creà creà un sandwich chì sia cù gustu è chocked full of vitamins e nutrienti.
A parolla à u sàviu - a cumminazzioni di u prugne stettutu è u fucile culleghje, quasi cum'è l'arti, ma ancu di fà stu sandwich super messy per chì sia sicuru d'utilizà a tècnica di pittura fugliale per guardà u sandwich inghjustu.
E sì, cumu pudete fà imagine da u zuccherinu di l'acne di u pezzu è u hummus, pudete micca voi micca questu quì u sandwich in una frigorifia all day.
Chì avete bisognu
- 2 fette di pane (cente)
- 3 tbsp hummus (qualcosa qualchissia diga!)
- 3 spezie chinu di tomate
- 2 foglie d'olettu (preferibile lettuce)
- 2 zucca carotti (tagliatu)
- 1 Cidda di cipolla (
- cappella russa )
- 4 fette di beets (pickled)
- 4 fette di pickles di kimchi
Cumu fà
- Toast 2 reta di pani è poni nantu à una carta di carta di butcher.
- Suggerimenti ugguali à ogni latu cù hummus. Una sola porchina, pila nantu à i pomi di kimchi, i prugne stati, è a cipolla bianca in pezza. Cima cù a carri.
- À l'altru pezzu di pani, aghjunghjenu u tomate è l'olettu.
- Piglia assai cunzatu i dui pezzi, è imbriccate in bonu cartuccia di cera o macchina. Tagliate à mezu à pocu pressu per sguardi nantu à u sandwich è scrive un cultile serrate in u sandwich in un muvimentu veloce. Servite immediata, chì u panchie piste di cuddà!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 722 |
| Fatta Total | 44 g |
| Saturatu Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 30 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 1.774 mg |
| Carbuidrati | 74 g |
| Fibra Dietetica | 15 g |
| Protein | 15 g |