U piticu hè a stella di stu san sandwich in Turchia. Ci hè una bella rossa è vibrante ùn manca in cunfittura cù i so attributi sani. I Beetles sò carricati di una varietà di nutrienti è di fibri chì ponu aiutà a pressione di sangue in un pocu d'oghji, infiernaturu i cancru di luttà, è ponu aiutà à furzà u vostru sistema immune. Quandu si mischjianu a farina fritta cù ciciri, chì sò chini di fibri sani, proteini, nutrienti è vitamini, i beneficii di salute si multiplicate.
U Turchinu Cracked turchìa pò cumu ancu di più di proteina di u grassu, è ancu i pumati aghjunghjenu una bona dosa sana di vitamina C, D è l'àiu folicu. U furmagliu piccatu hè una grandi fonte di calciu è i canteri di u cantu di u babbu sò un super alimentu chì aiutanu à furmà u vostru cerveletu forza cù u nivatu altu di u folate in u verde. E ancu s'ellu ùn hà micca bè chì u pane hà bonu per voi, aiuta à mantene tutte e cose è fate u gustu even better!
Solu un avvirtimentu, issu sandwich vene ghjieranu di u messy à u tempu, perchè s'è vo avete aduprà in anticipazione, avaristi recrutatu usanu una baguette o un altru tipu di pane chì hè più densu per chì i liquids da l'ingredienti sandwich ùn ùn filtrà in u pane.
Chì avete bisognu
- 3 tbsp. muzzicuni
- 1/4 lb peppa pezzu cracked (chinu fineru)
- 3-4 fette di foglie in giardino giallu
- 1 tbsp. feta (sdragatu)
- 2 tbsp. brocchetta
- uni pochi fette di cipressu russu
- 2 fette di pane pasticcale
Cumu fà
- Cumincià à torrantà u pane in una tosca è scorcia ogni parte cù u fucile.
- In seguitu, u pianu nantu à tutte e tagliolini pezziunidi di pezza cracked, u tomate, u feta, i brocchetta è a cipolla bianca.
- Cundu cù l'altru slice di pane tostato è serve è subitu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 241 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 8 mg |
| Sodiu | 405 mg |
| Carbuidrati | 43 g |
| Fibra Dietetica | 7 g |
| Protein | 10 g |