Questa basa di ricetta per crêpes bassa crescente hè simplice per fà cù un latte senza latte, solu un uovo, è micca nudda butta. Eat cun un zuccaratu di cunfrisciante è un squeeze di limonu, o cumprà cù ingredienti bassa cunsiglii, cum'è iocu è fruttu, è rintraperti davanti à a prumuvera.
Nutrition Facts per Crêpe: 57 calori, 8 calorii da u grassu, 0.9 g fatma totali (sentatu 0.3), 35 mg di colesterol, 122 mg sodiu, 9.3 g carbohydrate, 0.3 g fibra, 3 g proteini
Chì avete bisognu
- 1/2 tazza di farina piattura
- 1/4 culler è di salone
- 1 ovo grossu (lignezzatu)
- 2/3 tazza di latte nonfat
Cumu fà
- Sugnu cuagliu a farina in una tazza meditazione è livellu cù a spalle di u cuteddu.
- Pudemu farina è sali in una tina mediana è stitch cun una battaglia.
- Fate un bonu in u centru di a farina è aghjunghje l'ovu. Pienghje l'ovu è a farina, mentre ch'ellu vede u lattice in a tazzuletta, è muzziannu bè cumminà. U pezzu ùn deve esse liberu di lumps. Fate dinò 5 minuti.
- Spray un scacciette nonstick di 8 inch è spray di spina non spaghetti . Sac à schernu à medium high.
- Aggiunate 1/4 tazza di pasta à scacciu caliu è ghiaccio in u panu per coperchite quantu di u fondu di a panchetu cum'è possibili. Comu l'arghjintinu coccia, utilizate una spatula à rinfurzà i spiculi di u crêpe.
- Dopu à un minutu, trasfiriu a crêpe è coguanu per 30 sultantu. Trasfirittà à un pianu è cuminciate finu à chì u bagnu hè fattu. Hè bisogna circa 6 crêpes, perchè saria bisognu à 2 o 3.
- Assicuratevi cun un sbuchjulaghju di zuccheru di cunfitte è un sprimeo di limonu, o l'usu di u crêpes com'è a basa di riposizione affumicata.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 283 |
| Fatta Total | 6 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 153 mg |
| Sodiu | 1.187 mg |
| Carbuidrati | 34 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 22 g |