Stu salamisons meatless veggies hè carricu cù boni carotti steppi butternut, cuccoli cunti freschi, prugnoli bianchi, pane avocado è un cilantro tangy è chiu iogurt di castagna spargugliatu trà duie taglioli di pane multicultu tostato.
Ùn piace micca u iogurtite grecu? Scambiatate u curingu di iogurtu di ciuperatu diffusionu per qualchissimi crumbled cheeses di furmagliu o un furmagliu piccu. Vulete una mica più di prutezione? Pruvate di aghjunghjendu furmagliu freschizatu di rotisserie o un pezzu di turchese affumicata - l'opzione saria paria perfezziunità cù l'ingredienti da stu sandwich.
Chì avete bisognu
- Per u Butternut Squash:
- 3 pulcini di squirre squirrelous half-inch butternut
- 1 tbsp. oliu d 'aliva
- 1/4 tsp. u sali
- Per u Chive Cilantro Yogurt Spread:
- 2 tbsp. yoghurte grecu
- Splash juice of limon
- 1/2 tsp. ciuvioli (chopped)
- 1/2 tsp. cilantro (chopped)
- 1 zucchero
- Per U Sandwich:
- 2 fette di pani multigrain
- 2 tbsp. frutte
- 3 steaks squash coated butternut
- 1 tbsp. pezzi di frasi
- 2 tbsp. frutte
- 1/2 avocado
Cumu fà
--- A SUT SQUASH ---
- Preheat oven à 400 gradi. Brush butternut squash steaks with olive oil and sprinkle with salt. Pòcchia nantu à una biscuttata grezzata è aghjunghjela à liccà quandu trasfurmassi cù una furcedda. Sittianu.
--- VIA I CHJ YOGURT SPREAD ---
- Bacci da uogghiu grecu, zucchero di limonu è di zuccheru. Aggiuncenu i caprini piccati è cilantro è ponu esse sitate durante almenu 15 minuti prima di usà.
--- PARA SANDWICH ---
- Pane tostato è smash a mezzo d'avocado à una mezza è u golpe cù un pocu di salitu. Addita, prugne, colti, butternut squash steaks. À l'altru pezzu di pane tostato, fraschi nantu à 1/2 spruttatura di u zuccheru di cilantro iogurtu sparghjutu è postu nantu à u sandwich. Servite.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1000 |
| Fatta Total | 37 g |
| Saturatu Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 22 g |
| U colesterulu | 12 mg |
| Sodiu | 970 mg |
| Carbuidrati | 163 g |
| Fibra Dietetica | 28 g |
| Protein | 26 g |