Sè vo site un fanàticu di sapori tropichi, avaranu quì u ricetta di u casgiu di cocciuutru ananas. Incorpora u latte di cocciutu è u coconu scurciato per una doppia capa di gustu di coccu. Se vulete limità a vostra ingestulora di zuccaru, fate assicuratevi di u latte di coco senza dolce, cocciu sulforatu anu senza trossu è anzozzi di zucchero anillari di ananas pi sta ricetta. Fighjulanu à l'alimentazione alimentaria lucali o supermercati di natura, cum'è u Mercatu Chjamatu o Mercatu Joe.
Chì avete bisognu
- 3 tazzi ananas (anziane, unsweetened, frozen)
- 1/2 taza di latte di cocci (ingoeu, micca crema di coccu)
- 1/2 tazza di zucchina di ananas
- 2 tbsp. coconu (micca succidutu, ruttato)
- 1/2 tazza di iogurt (vaniglia)
- 1 tbsp. meli
- Opcional: 1 tbsp. ananas (taglicini per adornu)
Cumu fà
- Pujene tutti i ingredienti in un blender de smoothie, cum'è un Blendtec o un blend VitaMix in l'ordine listatu. Prucessu finu à a texture suave o preferitu.
- Garnish cù anziane di ananas. Servite immediata.
Sì e i vostri figlioli ùn sò micca pussuti bè cunsiglii, pruvate parechji di i nostri ricetti di u bacchju favuritu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 372 |
| Fatta Total | 18 g |
| Saturatu Fat | 15 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 8 mg |
| Sodiu | 42 mg |
| Carbuidrati | 54 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 5 g |