Sè vo circate una ricetta di pollo butu forti di u lentu, hè una bella scelta. I cosci di pollo senza pelle sò economichi è semprici à preparalli è cocilu in a coccia lenta . Questu pianu hè diliziosu nantu à u risottu calatu calda o un rossu stilu mexicanu è una insalata.
Chì avete bisognu
- 1 à 1 1/2 pochî cosci di galletta senza bonne
- 1 can (12 a 15 uncesi) granu di kernel ssu, drenu
- 1 can (15 unces) fagioli bianchi, sguttate
- 1 can (4 unces) Pagliardi chile verde chicca
- 1 tazza
- chunky salsa
- 1 spina cuperazione di taccu
- 1/4 ciudella pimenta negra moltu
Cumu fà
- Eliminate l'excrementu grassu da e cosce di pollulu è i mette in l'olla slow.
- Aggiuncenu u granu, fasgioli, chili peppers, salsa, cundimentu di taccu è pepite. Stir to blend ingredients.
- Capisce è cocilu nantu à BAINA per 5 1/2 à 6 1/2 ore, o finu à chì u pollo hè licurosu.
Serves 4.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 800 |
| Fatta Total | 22 g |
| Saturatu Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 119 mg |
| Sodiu | 822 mg |
| Carbuidrati | 89 g |
| Fibra Dietetica | 24 g |
| Protein | 64 g |