Avete cercatu un postu di frutti aggradèvule chì pudete fà facilmente cun ingredienti? Ùn vede micca più. Eccu, i bananas sò stufa cù dui ingredienti: u mantellu è u zuccherinu bruttante chì facenu un postu veloce, i amanti di banana è l'amante di non-fruttivi di stazzu diventeranu.
A ricetta s'appoghja a tradizione, ma micca u verde, banane. Aduprà a frutta chì a pilucca hè gialla in u sole, ma i mancu spegatimi marroni ùn sò micca presentati. Ogni banana madura, beata era puderà esse utilizata, ma ùn anu micca stendu sopra à questa ricetta. I banani verdi ùn anu micca avà i so sapori sviluppati ancu (ancu chì u zuccheru fate per ciò chì ci manca in dulcezza) ma se avete preferitu un banana virtuali verdi, pudete darà pruvate à sta ricetta.
I banani alfi sò travagliati in particulare boni com'è una dessert per pranzi centri nantu à u Caribe , Asiàticu, Tailandianu, Filipino, Messianu, Centrale Americanu, o Culumbia Sudamerica. Ma sò cusì deliciousu chì pudete serve puru postu quasi ogni manghjà.
Chì avete bisognu
- 4 banane ferma
- 1 tablespoon plus 2 cuisson di tazze di butter burlata
- Salt à gustu
- 2 o 3 cuppi d'avanti firmatu assai zuccaru brùmmu
Cumu fà
- Preheat el forno à 375 F.
- Scurciate i banane è imprigiunà i banani sbuchjati in un pappagallo bassa cunfittu .
- Brush the bananas generously with the butter burst and sprinkle lightly with salt.
- Spruvole l'azardu zuccheranu uniforme nantu à i banane.
- Focte per 15 a 18 minuti, o finu à chì i banani sò tènnusi.
Variations
I banani suleddi facenu un bonu postu tutte sse, ma puderete vulerà aghjunghje un elementu extra si offre u cume.
Trufat nucatoghju vanu bè cù banane, cù i cacahues, anacardi, amanduli, pecani, nocci, o avellana. Pudete ancu cume cada una cun una cullizzu di salsa di fruttificà o fruttu di fruttu, cum'è salsa bacca o zucchina bacca. Ova di lignu hè ancu bè cù banane. Certu, i amatorii di cicculata puderanu aghjunghje un sguardi di salsa di cicculata, è u caramelle a sopra hè una altra scelta chì hè diliziosa cù banana moata.
Quandu aghjunghjenu frutti o zucchero, una piccola di crema nuttata o una salsa di u calcitonare hè una accultura bonu per u cuntrastu di u culore, è aghjunghje un elementu cremosi.
Una altra idea hè di sirviziu a banana cociutu à u casgiu. Faria particularmente belli cù bagnu simplice, nut nutizie, o una combinazione di gelato di caramelu è cicculata. Fate chì a vostra imaginazione guida à divertisce è variazioni interessanti per godighjà.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 194 |
| Fatta Total | 3 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 8 mg |
| Sodiu | 79 mg |
| Carbuidrati | 43 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 2 g |