Sè vo site nantu à a circuna di una postu sana, hè questu! Liguru è bassu carburante, stu bagnu hè ancu offre un antioxidante valuoso in a forma di tè verde Japanese. U tè verde hè cunnisciutu di vede u cancer, l'artritis reumatoide, u nivellu di colesterolu altu, a malatia cardiovascular, plus l'aiutu à u sistema immune. Stu torta di tè verde hè bella per una festa, festa di pranzu, tè in o dopu, o solu com'è un trattatu di ogni ghjornu chì ancu i vostri figlioli amarà.
Chì avete bisognu
- 5 ovi separati
- 1 taza di zuccaru brùaddu (o 3/4 tazza di zuccaru biancu, o 2/3 tazzi nettu d'agave)
- Pinch sali di mare
- 1/2 taza di coco (o oliu canola)
- 1/3 tazzi di latti coconut
- 1 tsp. veru extractu di vainilla
- 2 Tsp. polvere di focu
- 1 tazza di farina bianca (o farina spumante, o farina di tartufutu senza glutine)
- 3 Tsp. purcinu di u tè verde, cum'è «macha» di u Giappone (cercate questu nantu à l'alimentazione di salute o l'impurtazioni impiegati in Japanu, o seguite u ligame per fate in ligna)
- 1 tsp. icing sugar (pò agghiuncià più)
Cumu fà
- Preheat oven à 350 F. Fate un pane di cunfriscu à l'ànghjulu (o un pane di torta di 9 inch), o fassi cunsulatori, o infughjenu cù un pergamì.
- Crack ova in 2 disposti, cun u biancu in un tazzu è a griglia in l'altru.
- Batta l'ebbuli d'ova finu à stiff, è pusò. (I use a mixer electric mix).
- Agghiunce u salinu è u zuccaru (o sustitutu di zuccheru) à i vithelli è stitch bien finu à ottene.
- Aggiuncenu u latti di coccu, l'oliu è a villeille à a griglia, è sbarcate finu à chì cunfittite (o merce bellu).
- In una terza tazza, stirate a farina, pagliatu di pezzu è u pane verde in tè. Avà aghjunghje (o cernice) questu in a mistura di u dulce. Stir well or beat to incorpore. Nota: u bagnu sarà verde da u tè verde - questu hè l'effettu chì vulete.
- Dopu nollate in u biancu, rizziunali è cungliendu a manu è ghjustu finu à chì i biancu hanu sdrughje in u puddastru (micca persuade).
- Pouru u pezzu in u pane preparatu è oghje in u fornu da 25 à 35 minuti (secondu u vostru furnu). Verificate u pastore dopu à 25 minuti inseritu una furceduta in u centru di u pastellu. S'ellu vene surtitu, hè fatta. (Nota: u centru deve furmari un picculu - se hè caviera, a vostra torta ùn hè casi quasi finita).
- Décorate u pasticcellu cun un cernimentu di zuccaru ghjelu. Suggeranu coccu inseme o un aranciuni e mint, cum'è mostranu, per benefici di salute extra. Servite caliu o à temperatura di l'ambienti è diventa!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 468 |
| Fatta Total | 28 g |
| Saturatu Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| U colesterulu | 174 mg |
| Sodiu | 526 mg |
| Carbuidrati | 48 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 8 g |