Una ricetta di pezzu è mango di salsa, fatta cù solu i ingredienti di salsa i tocchi: l'agliu, cilantro frescu, zucchero di calce è un toccu di salitu è pimentu. U gustu dolce di manghjus è e pesche si cunghjunghjenu cù cipudine è l'agliu in questa ricetta di salsa fodera di u casgiu per un gustu estivellu unicu è novu in quandu i pezzi sò in stagione.
Pruvate stu fruttu salsa fresca cù fritte per un lettuzzu lumi, o, aghjunghje a vostra salsa di mango è di mango à un burrito vegetale o tacchi vegetariani per un vinu pocu.
Questa ricetta di salsa mango simplice hè ancu una ricetta di vege prima di veganu adattatu à quelli chì sò nantu à una dieta di nutra prima, è, senza nimu cum'è mangos freschi è pezzi, allu, calce è cilantro, hè ancu una ricetta senza glutine adattatu à qualunqui allergiesi di granu. Comu a maiò ricette di salsa, hè ancu assai calda in calori è practicamente fat-free.
Se ti piaci mancu a salsa di mango salsa è di frutti in generale, pudete ancu voi pruvà sta salsa fresca di l'albitru frescu, o pruvate sta rissana bianca è ananas di salsa per una cosa veramente diversa.
Chì avete bisognu
- 2 mangos, sbagliati è sbuchjati
- 2 pezzi freschi, sbagliati è sbuchjati
- 1 cipolla dulce mediana, diced
- 1 tomate medium, diced (optional)
- 2 dente d'agl, finamente piccatu
- 2 tbsp cilantro fresco picatu
- succo di una calcina
- sal salice è pimentu
Cumu fà
Cuntene l'ingredienti è u chill. Sì avete un prucesseur d'alimentu, pudete prucessa l'ingredienti in taglioli, in quantu à tagliate è tagliatu.
Chill before serving. Tastu, è aghjunghjendu un pezzu più di salinu è pepite, calce o cilantro à gustà.
Pigliate quattru serve di mango salsa.
Mango salsa nutritional information per serve:
Calorie per sirinu: 105
Fat: 0,5 g
Vitamina A: 25%, Vitamina C: 64%, Calcium: 3%, Ferru: 2%
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 186 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 56 mg |
| Carbuidrati | 45 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 5 g |