Questa squatalla fettata hè una alternativa diliziosa à squash edulcante, è hè una preparazione faciule. A vacca hè prestu cagiunata cù pumati è un insinuate di cinnamonu.
Servite u squash di pezzu cù una insaltazione di tossed or dish of rice. I patati ase pudiani cose in u stessu furnu cù a squash.
Vede i cunsiglii experti sottu a ricetta per una versione di Tex-Mex cù fagioli, granu è chili.
Chì avete bisognu
- 2 medium
- acorn squash
- 1 libra beef chinu magre, ronda o chuck
- 1/4 tazzi di pepite rosse o verde
- 1/2 cup bianca cuttutta
- Dash Pepper
- 1/2 cullerilla di salsa
- 1 can (14.5 unces) i pumati diced, sguttate
- 1 tablespoon tagliatelle tagliatu
- 1/4 cuisson di cinnamon, opcional
Cumu fà
- Inch a panchita con foil; piglia a pezzu u fogliu o spray cù l'oliu d'oliu nonstick o spray di coccia . Fornice à 350 F.
- Tagliate a squash in metu dua longhi è sperate e mane. Spruce a cut lati cun sprej di oliu d'oliu o spray di coccia nonstick e postu, cut upside down, nantu à u foglie. Aggiuncenu circa à 1/2 inch di acqua à u panellu accadarà cù filu. Bake for 45 a 55 minuti, o finu à liccottu.
- In una gran bisturí nantu à u focu medium, saute the ground beef with bell pepper and cipon, stirring, finu à chì a vacca ùn hè più rosu è e ligumi sò offerte. Drain e scacciate l'excusamenti di drippings. Aggiuncenu pimenti, saline, tomate, tagliato, è cannella, se l'utilizanu. Cook, stirring, finu à chì caldi è bubbly.
- Scopre a mezora di u viteddu di pezzu è di u tomate in i capelli di squash. Arrange the squash fette in a panificazione.
- Agghiunciu in u fornu precuvenu da circa 20 à 25 minuti, o finu à u caldo.
Esperienza Tips
- Aggiunza una robba di cheddar o cheddar liqueur rilativi à a squash cumpila 5 minuti da prima.
- Calamar Squarine Ruffed Tex-Mex : Aduprà a carne di vacca moltu à 1/2 libra; marroni la foglia, a cipolla è i pimentoi è aghjunghje 1 can (15 unces) di fasgioli bianchi fasgioli è 1 can (12 unces) di foglie di foglie di foglie. A staghjone cù salinu è pepite è 1 1/2 colti sputichi di chili poi. Aghjunghjenu i pumati. Omite a canna è rimpiazzate a tacca cun cilantro, se vulete. Stuff the squash and bake as directed. Cunsumu cù cheddar rilativi, cunti di pepite, o una mischju mischina di i furmagliati circa 5 minuti da fà.
Aghja ancu aghju
Acorn Squash with Apple and Beef Stuffing
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 298 |
| Fatta Total | 13 g |
| Saturatu Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 101 mg |
| Sodiu | 107 mg |
| Carbuidrati | 10 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 34 g |