L'insalata di uva è una di l'acantela più fresca. U cool, crisp, dolcezza di u dulce di parellà par bella cù mint frescu è tangy feta cheese. Ma chì dunque?
Eppuru, per una banda, forsi questu. Certi verdi è un pezzu di vinaigrette balsamica pò esse tutte ciò chì avete bisognu. Puderete ancu aghjunghje Nicoise o l'olii di Calamata. In fatti, pudete ancu scuprerà chì a vostra insalata di uva hè statu in altru tipu d'insalata. Cum'è una insalata griglia incù sandia.
Unu chì sapemu sicuru hè chì una cipolla rossa fugliate fugliale avarà da aghjunghje una piacenza à l'insalata. Ma sapete quale? Pudete sustituisce finchule finamente finamente fori di a cipolla è ottene un risultatu diversu cun un rigalu cumpleta.
Un suggerimentu iu falla, però, hè chì ùn aghjunghjenu micca altru fruttu. Sapemu, sò, i pumati sò un "fruttu", è cusì sò l'oliu. Ma chì pensu hè chì ùn và agghiuncià uva o fruttu di cena o un altru tipu di melone. Ùn viaghjanu in u territoriu d'insalata di frutta, chì hè un animali animale completamentu.
Nota: Se pudete, se ci hè spaziu in a vostra frigoristica, aiuta à principià cù una dulce frittu.
Chì avete bisognu
- ½ prugne di dulce
- ½ taza fresca foglie foglie, piccolo
- ¼ tazza di a crumbled
- furmagliu
- ¼ cebolla bianca, fette finamente fino
- 3 tablespoons d'oliu verghjenu extra virginu
- 1 spinafu
- l'acitu balsamicu
- 1 poche dulce
Cumu fà
- In un vasu di vetru, combina u oliu d'oliva è l'acitu balsamicu è battezza finu à cuminu.
- Aghjunghjite a dulce è sguassate a cugliera, rimettendu a carne pallita adatta à a castagna, allughjendu solu a carica mucca dilicata.
- Trimate a sandia in grandi dadi, o quasi cubi di ¾ inch.
- In un grande cungozzamentu, combina u dulce, a cipolla è tutti l'altri ingredienti (tomate, cucumari, olivi) avete dicisu di utilizà, cù a mint è friddi.
- Dacciu l'insalata cù a vinaigrette è cuglìtene per fassi chì tuttu hè indurata. Servite prima in pate frisi.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 306 |
| Fatta Total | 9 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 6 mg |
| Sodiu | 67 mg |
| Carbuidrati | 58 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 6 g |