Avete bisognu di una idea di 10 minuti di vegetariana ? Pruvate stu riccu superiore vegetariana è veganie a casserole di tomate cù e fasgioli di rimanni, u pumadoru, è u panchizzu cundimentu. Aggiunate un pocu di furmagliu di cociutu è forsi l'insalata verdi, è avete un veru pranzu vegetariano simple chì ùn pò esse più faciule. Ricette è photo photo courtesy Arbres®® Beans.
Se vulete una casserole stuccata è rapida senza mancu per un platu o un pianu di un platellu faciule, verificate micca di ricercà più recette vegetariana casserole .
Chì avete bisognu
- 1 21-ounce si pudete fagioli
- 1/4 tsp. u sali
- 1/4 tazza cipolla picata
- 1/8 Tsp. pepite
- 1/4 tsp. zuccaru
- 1 tazza di pumati (in lattice)
- 1/2 tazza di breadcrumbs
- 1 tbsp. margarina
Cumu fà
- Drenà i fagioli di riney è mette i mealfi i fasgioli in un pappellato biscottu.
- Cunfattu cù a cipolla picurina è a mità di i pumati. Agghiunate u fasgius è i pumati remissi. Sprinkle with salt, peper & sugar.
- Cubra cun pani frischi. Dottu cù a margarina.
- Agghiunciu in 350 F circa 30 minuti finu à l'acqua bubbly è marrone.
Vede ancu: Ricette più ricette di farina
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 588 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 288 mg |
| Carbuidrati | 105 g |
| Fibra Dietetica | 30 g |
| Protein | 35 g |