Storia breve
U pane frutisce naturale in tutti i tròpichi. Hè cusì nutritiva chì un puderia vive fora!
U nomu vene da u so aroma chì face pane friscu. Dopu à a mità di u XVIII secolo, u pezzu hè statu postu in u mondu per una sana alimentaria di nutiziosa è di prezzu nutriziosa in particulare in i zoni famigliali.
Nurmanna à l'abitudine, u paniu creci nantu à l'arbuli ghjunti in altizza chì pareanu palmi tropichi. U fruttu hè grande è furmatu com'è un football, cù una peddi sana nantu à u spicciate verde.
U prugna è a maladie
L'altu cuntenutu di a fibra in i pezzu ùn solu l'aiuta à reducir a pressione di sangue è mantene un coratu sano, ma ancu di assistenza à a caccia di u colesterulu (LDL) di colesterol è a risparazione di u colesterulu bonu (HDL). Hè cresce chì u paniu pò esse diminutu u risicu di u cancolu di u còdone, è aiuta à i diabètichi à cuntrullà i so livelli di zuccaru. Una ricchissima storia hè travagliata per scopra altre benefici nutrizionale.
U pane hè stata aduprata da i pirsuni indigminie per impediscenu l'attaccu di u cori è crescenu a pressione di sangue è l'sintomi di l'asma. I fiori di l'arbre di pani sunnu tostati è fissatu nantu à l'encagini per trattà u dolcezza di denti.
Amazing Benefits
Mentre chì u paniu cuntene cuntenutu di nutrienti sani, incrèdula micca di pruvà ùn hè micca mai statu facilitu! Cum'è patate, hè amidu è spessu cussutu "bleu".
Minerali in paniu include calcium, iron, potassium, cobre, zinc, fosforu, seleniu, magnesiu è manganese. L'acciatura sò riccu di vitamini B, C, K e E, è dinò a prutezione. Cù senza colesterolu è in sodiu è grassu, u panicru cuntenenu zucaroli naturali è carboidrati per un punch of energy. Una sola zucca di paniu cunteni quasi 227 calori, quasi nimu chì sò da u grassu. Ciò chì sò oghje sò fatta di l'omega-3.
A farina di pignola hè glutine senza è di u favore di quelli chì sò cun sensitivu di gluten.
U pane, anche spessu cottu cù spices è condimenti, ponu esse frescu affittu è com'è un zuccherinu o un pudore.
Chì avete bisognu
- Grazie, Karina di Venezuela per a pubblicazione di u so zuccherinu è u zucchero ricette di Trinidad.
- 1 prugna matura
- 1/2 cup Lettu evaporatu (o latte)
- 2 tazzi Lattini cunghjuntate (o latte)
- 1 tsp Vanilla extract
- 1/2 tsp ground
- Cinnamonu in gustu
- 1/4 tsp ground Nutmeg
- zuccaru à u gustu (o 3
- Manzanas )
- 2 tbsp Rum (optional)
Cumu fà
- Trimate i prugnoli in quartieri è sguassate u cori è e sali. Elimina a pelle.
- In Trinità u babbu hè bagnatu è a bevanda finali befridetata o calda cù rum. Aghju fattu sta ricetta sustituennu l'alkoħolu è u lettariu per l'alternattivi aghjustati quì è hè delizia!