A crema grassu sour cream crea a salsa faciale cumminciale per questu pagliaru è di vegetali sani. Di sicuru, pudete adupirà crema agrumi saturati; l'scelta hè stata!
U cooker slow cook the chicken and vegetables for a ternità perfetta. I patati, carotta, cipolla è l'agliu sò colpi nantu à u fondu di u zucchero, perchè anu più duru più di cocilu ca u pullastru.
Tutti questi bisognu à serve cun questa ricetta hè una pasta, couscous o rossu per svanà a salsa maravigliosa, è una insalata verde o di frutti per un cuntrastu bellu.
Chì avete bisognu
- 3 liri liparosu di gallina (senza disgrazii, senza pelle)
- 2 liri novi patata russa (cut à a mità)
- 1 zucca cariba in biancu
- 1 cipolla (tagliata)
- 3 dente d'agliu (piccatu)
- 1 (14 ounce) pò un bagnu di polluò di sodium
- 1/4 tazza di acqua
- 1/4 ciudella
- 1 cullera di cucurrucucu purcina secca
- 1/4 tazza di farina
- 1-1 / 2 tazzi crema agria
Cumu fà
- Spruvà u puddastru di salitu è pimentu à u gustu. Pone a patata, a zucca, a cipolla è l'agliu in un cozinde lente 4 a 5 quart. Cù u puddastru.
- Pundu à u caldo di pollulu è l'acqua in a coccia lenta, cù u pezzu è a prugna. Capisce è cocilu nantu à i persone per 8 à 9 ore o finu à chì u puddastru hè coccu coccu à 165 ° F è i ligumi sò offerte.
- In una tazzuletta, mischjà a crema agria è a farina cù un batatu di filu. Trasfurmate lentamente à circa 1/2 tazza di u liquidu caldu di u pate è fugliate bè. Allora aghjunghje sta mezche à u crocchillon è stitch. Cubra è cocciau finu à chì a salsa cheneva, circa 10 à 15 minuti in basso. Servite cù pasta prima coccia, cuscus o risu marron .
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1346 |
| Fatta Total | 66 g |
| Saturatu Fat | 22 g |
| Fat Unsaturated | 24 g |
| U colesterulu | 336 mg |
| Sodiu | 1.059 mg |
| Carbuidrati | 83 g |
| Fibra Dietetica | 11 g |
| Protein | 103 g |