Pruvate sirve stu fruttu verdure è fruttu cun u Chimicu di Rosemary Chimienta .
Chì avete bisognu
- 2 tablespoons butter
- 1/3 tazza di acqua
- ½ tazza sidra
- ¼ cuisson di cinnamonu
- 3/4 lb carrots (sliced crosswise à 1/3 inch pieces)
- 2 cups
- mele, (piccu)
Cumu fà
Melt the butter in un granchi casgiu à bassa calorie. Sceglite cù cura cù a mantenza, finu à ch'ella sia argentu puri; caccià a pane da u calore è permettenu a mantanza per friddà per un pocu minuti. Aghjunghjite l'acqua, sidru di poma è cinnamone à a mantova rossi è torna a schillet à u foglia nantu à caldu mediu.
Piglia a pallida di a sidra di a pallida à foglie, fate u focu, è permettenu a cocura à frette durante 2 minuti. Aggiunna e zappanu, coperta u skillet, è coccia nantu à u focu medium, remendu sempre freti, per 10 minuti.
Aghjunghjite una picca cunta d'acqua à i carotti, se ne necessariu. Stir the apples in a skillet è coccia à 5-7 minuti, finu à chì i manzili è i carotti sò tendini.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 98 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 10 mg |
| Sodiu | 41 mg |
| Carbuidrati | 15 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 2 g |