Asparagus e Cilieggi Asciutta Agliani

Questa ricetta appiccicante d'asparagus in ghjustizia cù pocu di manghjà, è u pane hè fattu in minuti. L'Agliu dà a sta cumminazzioni di espárragos e funghi di sapori extra.

Aduprate u buttone finamente chjattu o muschi di crimini o utilice un assortiment di mushroom salvatichi. Sì i mushrooms sò chjuchi, pudete lascià solu. Per u culore extra è u gustu, cunzidiu l'aghjunghje tezzi di pezzi bianchi o aranci o zucca d'omi finamente finti.

Chì avete bisognu

• 1 pound asparagus
• 8 ounces fette o cutturinu sordi si sordi suli solu
• 3 cucchiati
• oliu d'oliva extra virgen
• 1 agliu di lignu medium, piccatu
• Salute Kosher è pezzu negru novu

Cumu fà

1. Calami u fornu à 425 F (220 C / Gas 7).
2. Oliu una gran gallata di panura o pan.
3. Sì l'arbureti di vaghjime sò densi, sbuchja cù un scumparta di vegetale.
4. Aghjunghjenu ogni gesantu cù gentile; i ciuffi più duru avè bisogna in bocca appellu. Oltremente, utiliscia un cuteddu di trimà e zucche. Descarti l'estremità o oltreghjanu per fette di verdura. Fate l'asparagus in longhi di 2 cm, o si sò chjuchevelli, lasciate sanu.
5. Pigliate i funghi (vede i cunsiglii, sottu) è fraccionate circa 1/2 inch inchariu. Sì i mushi sò chjuchi, lasciate sanu.

1. Toss the asparagus and mushrooms in una tazzuletta larga o un saccu di almacenamiento di alimentariu cù l'oliu d'oliu è l'agliu finu à fine cunsatte.
2. Arranzà i vegetarii coated in a panificazione panificata. Sprucià l'asparagus è mushrooms cù sal di kosher o sal marina è pappinitura negra fresca.
3. Pranzu à 12 o 15 minuti, finu à liccenti è bruntatu brungiusu. Puderanu menu di pezzi per spàreri assai spremessi.

Tips

Cume di Cumpagnia Coghinas

U funghi tendenu d'assicurà l'acqua, lasciate e bundicelli è di asciugare cù l'accessori di carta. Eliminate i tralucati si vulete, o ghjustu trimmenu.

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	176
Fatta Total	11 g
Saturatu Fat	1 g
Fat Unsaturated	7 g
U colesterulu	0 mg
Sodiu	205 mg
Carbuidrati	18 g
Fibra Dietetica	4 g
Protein	6 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duveranu cunsiderate una stima. E risultati individuali pò varià.)