Ci sò parechje assai e ricche di ricette per un pudeti. E li smoothies ùn sò micca lasciatu à pezza più di fruttu. I vegetali sò una maravigliosa aghjuntu à qualsiasi ricette di u smoothie, è ci sò assai modi per aghjunghje questi cumpurti nutrittivi à u to listessu smoothie.
Mentre chì molti di pani cunsulanu frutti è ligumi, questu hè strettu per viti.
Sì chì sia un poci dimustrante è impalante per voi, vi tocca à pruvà. Se vi piace u zucchero di vegetale o u zuccu di u tomate, hè assai piace di piacè un di quelli, ma icier!
Chì avete bisognu
- 1 1/2 tazzi di u zucchero
- 1/3 zucca di zuccheru
- 1 stalk api con foglie
- 1/2 tazza foglie spinach
- 1/2 scorcia
- cucumber
- 1 tazza di ghiaccio
Cumu fà
- In una licenziale, fate u zitellu di uva, u zucchieru, l'api, u spinach, u cucumu è u ghjacciu. Puderete ancu fà di qualsiasi altru appiccicate chì faci un pani. Ùn aduprate micca un ghjuvellu cum'è i zuccheri solu sulitoriu u ghjacciu fora di i verdura è lasciarà a so ricchezza è a riccheta di nutriente di e ligumi.
- Proccià a misura finu à ch'ella hè bella. Pudete aghjunghje l'acqua o più di ghiacciu in casu chì a cunsistenza di u smoothie hè più finita di u vulete.
- Pour u smoothie equitatu in dui vetru.
- Guarnate cù un pezzu extra di pepino o un ziziu d'apicultori, è godi di i vostri smoothies.
Informazioni addicional:
Ci sò molti di manciari un capiddi è di appiccicati. Ma si ùn avete micca un apprufessu per quessa, hè ok. Pudete utilizà una bona miseria è pigliate i stessi risultati. Solu d'esse sicuru ch'è avete per settimana nantu à u paràmetru chì hè più propensione di fà u so smoothie ascippa quant'è pussibule.
Quandu si puderebbe unu d'issi puré di verdura, hè cum'è potagliu u V8 altu è incridenti! Concezioni cù issi purcesi, avete fattu tù stessu, è voi sapete ciò chì hè intrutu, cusì ponu sentenu cunvinta ch'è ciò chì si trova o manghjendu hè bellu cumpetente salutà, delicious.
Uni pochi altri cunsiglii per u so smoothie. Se vulete dà un prucessu senza scorcia u cucumu, è u to blender puderia trattà, dà un pruvatu. A lot of times, a nutrimenta più in una verdura hè in a so culore cuscurata o di scorcia, cusì manghjate a pelosa quandu puderete, è vi darà unu stessu è un impulse nutrizionale extra.
Inoltre, i ricetti chjamanu per aghjunghje i foglie di l'apiusi à u smoothie. I sidimenti d'api sunnu spessu cargati da u gustu è pò aghjunghje un fugliu terribbili à u to smoothie.
Per Cumunu li Calorie 53, Fat 0gm, Carbi 13gm, Pro 2gm, Fibra 2gm
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 66 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 99 mg |
| Carbuidrati | 13 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 4 g |