Pudete pensate chì i barole di granola cummirciali facenu un bocca grande è veloce. Ma, avete avete vistu intégralement l'etiqueta nutrition di certi marchi famosi? Spessu anu carricu di zucaroli, spessu chocolatine, è micca assai in modu di fibra è altri nutrienti.
Per fà e vostre bar è saltendu l'elementu prucessu hè una una megera opzione. Questa ricetta per viti granola casera in moltu calori hè una alternativa tremenda. I ingredienti sò sustinne, salutare, è megliu sempre, vi feranu u sensu chinu. Plus, chì i vostri granule venditi guariscenu vi ponu esse in cuntrollu di ciò chì si mette in elli. Sè ùn avete micca cura di panece, pruvate aghjunghjendu alberghiera stati dicati o ciliegli. Sì avè avutu nozze per allughjate, ma micca amanduli, avvicina è scambia. Ti piace cinnamone? Pruvate aghjurnà una cullizzioni à a ricetta. I pussibbilitati sò grandi.
Chì avete bisognu
- 2 1/2 tazzi di oleja rivolduta
- 3/4 tazza
- amanduli (fette)
- 3/4 tazza
- i pani
- 1/4 tazza
- pure stitch syrup
- 2 biancu bianchi
- 1 ovu
- 2 cuppa di zuccheru brutta
- 2 zucchioli, germogliu di granu
- 1/2 teaspoon vanilla
- 1/4 culler è di salone
Cumu fà
- Per cumentu, precalentate u to furnu à 325 F
- U seguitu, ochje 1/2 tazza di i civelli rintinu in un licenziale o un processore alimentariu. Prucessu per cinque à deci sécundienti, finu à chì a civodda sò chjusi in u polu di cursu. Sittianu.
- Puderanu chop the raisins per quessa sò in pezzi più di più pezzi. Sittianu.
- Avà manghja tutti i ingredienti secchi in un grande latinu. Cogliu a civella in rolata, l'avena, l'amandula, u pappezzu, u germu di granu, u sali è u zuccherinu brùmmu. Allora, in un pezzu separatu, beate l'ovu è l'unghje biancu cun un forchetta, è aghjunghje l'ova di l'arzu è a vaniglia. Pour la mezcla di uovo nantu à u mischju di avete, è combina bien cù una cullette.
- Abbrunite un pappu di coccia 8x11 inch è spray di coccia non-stick. Aduprate a volta di una cullette grande, o i vostri ditti per pressionarà a vinu d'oliu forti è uniformu in a panetta.
- Bake for 25-30 minutes, o finu à chì i spiculi di a granola patty diventate più suuru. Puderà fridini durante cinque minuti in a panetta, da turnà in un raffu di filatu per friddà da cumpletta. Una volta cool, tagliate a patty in doce rigioni uguale.
Ricette Tips:
Scrivite un batch è lasce in un cuntinuu issi chjappi, cù un pezzu di carta cera entre capas, finu à una settimana. È pudete fà un duie lotu, è manghja una lotta di sta settimana è friddite u restu per piglià a sesta. Pigliate una cum'è per esse ghjustu a porta da un piacè.
Per Perdu (un bar) Calorie 161, Grass 4,6 grammi, Protein 5 grammi, Carbi 27 grammi, Fibra 3 grammi
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 131 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 17 mg |
| Sodiu | 24 mg |
| Carbuidrati | 19 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 4 g |