Ùn sparghje micca!
Qual è Pulp?
Ah, a salottu di u zuccaru frescu da vitamine è minerali à i enzimi è anti-oxidanti - u zitellu hà aggradisce cù tremente benefici.
Ma chì facemu cù ciò chì hè rimessu - a polpa?
Pulp hè in particulare fibra cù certi nutrienti è calori. Ma ùn avete tossu! Quì sò idee maravigliose per u so usu, da e ricette di ciccone è patatine fritte, à corsi di roll-ups è popsicles, o pulpsicles!
Pulp ùn hè micca solu per compostu, ancu s'ellu hè un lorineur, pulemu la pulpa in a pila di cumpostu hè una gran idea!
Pudete ancu aghjunghje a vostra polpa per pudessi o di ritornu à u zuccaru frescu per un filtru extra di fibra per quelli chì sò digesti.
Cume a magazzini
Per salvà a vostra pulpa, pudete a almacenarla durante un ghjornu o più in un vasu affittuamente o firmatu in un baggie re-sealable.
Ma puderebbe manghjà i più prestazioni, l'utilizate più prestu.
Pò essa ancu cunfruiuti in baggies, ma ricurdate chì a glaciali destroghja parechji nutrienti è cusì cusì reducià i so nutizzionali!
Stew & Broth
Pruvate com'è una basa di sopa o stufa. Aggiunce una cucùtazza di currie per a calidez è nutrimentu!
Pudete ancu aghjunghje l'acqua à a vostra pasta pulitica è coccia, per un caldo di verdura, o aghjunghje à questa ricetta di pezzi d'osso. Senza fatta, fresca è magazzina, per un base di caldo fabulosa per sopopi, guisate e àutri avitu chì chjamanu u caldo!
Pulita sulituu pò ancu strufinate in a vostra ricetta di lasagna favurita!
Pane e Muffins
Aggiate a vostra polpa à ricetti per pane è muffins in u locu di zucchini, altre squash o patata.
Aghjunghjite una tazza di a pulpa in a vostra ricetta per pane zucchini o pane di zucca, o muffins, in squash di squash o altre basa di verdura. Eccu una ricetta di pani zucchina. Tutti questi bisognu di fà hè sustituverà u to pulpa di zucchinu pà i zucchini!
Dips
Pulp ponu esse aghjuntu à ciorna cum'è un veggie hummus! Fate pulp in u vostru hummus predilettu, o cresce u vostru regnu veggie usendu a polpa sobra com a u vostru puntu di partenza, aghjunghjendu agucatu è a crema agria, è erbe è spice à u gustu, o usando kefir o yoghurt in postu di crema agria.
Hè cusì cusì boni di fasgioli. Senza aghjunghje à e riccheti esistenti o à u vostru dipitatu favorit per un grandi impulsu di fibra è nutrienti. Un'altra dip di cunzidira di pulp hè a vostra propria guacamole casera. Eccu alcuna suggerimentu di guacamole per utilizà quellu pappatariu fugliale.
Crackers
Sì avete un desidratore hè particularmente in furtuna! Cù u restu pulp pudete aghjunghje l'acqua adaciu per fà una pani finta e di sparghjia nantu à i vostri fogghi di l'impastatu, di deshidratazione di 6 ore per cresce i vostri crackers per aduprà in pezzi di pulp. Sì ùn avete micca un imaveur, quì hè una bona ricetta per i crapi di pulp in u to furnu!
Quiche & Chili & Sauces
Aghjunghje à quiches o doblegate cù u furmagliu in una farfalla o di u pane d'ova cum'è l'oghje rigalu!
Aghjunghje à qualsiasi spaghetti sauce o chili recipette. Solu aghjunghjese à e salsi à u pumadoru, o à i pezzi italiani cù a cipudine è l'altre vegetale, o solu in postu di elli.
Meatballs & Burgers
Per yumme meatballs, virotate in a vostra ricetta piace.
Fate i vostri veggie burgers, sustituente pulp per i patate in una ricetta cusì particulari!
Dessert
Aggiunciu u meli à u restu pulp è rintra in bolli di pasta di pelle è fremenu nantu à i foglie di cookie per un snack delici!
Utilizamu in cookies è cupcakes ancu. Aduprate a vostra ricetta è aghjunghje a polpa à u to puddu cun un pezzu di mantra. Eccu una bona ricetta per i cookies di vacche. Senza aghjunghje una tazza media di pulpa à a ricetta è voila!
L'altri ricetta diliziosa hè una dessinata chjamata carota halwa. Hè vistùtu è una maraviglia di utilizà a polpa d'a zucca per una nutritiva postre! O pruvate sta ricetta per u pasticceria d'aziende chì chjamà pasta di zucca.
Breakfast
Add to cereal or hot cold for a healthy addition to your breakfast men! Aghjunghje à u pancake!
Gravy
Pudete ancu aduprà a vostra restituita pulp per alloghja a salsa!
Insalate
Aghjunghje à u vostru accessore prediletti o in i vostri insalati! Pulp in e si stà insalata grande in un le lettuce, kale o spinach!
Pet Food
Finalmente, pudete ancu fà petite cun l'ogliu sacru pulp!
Ci hè parechji manere di usà a vostra polpa sobra! Pigliate a vostra imaginazione passatu salvatica, o utilizate parechji suggerimenti quì, per fà a maiò parte di a polpa per a bona salute è nutrimentu.