Mango Juice Beneficii è Recipes
Storia
Pertinente à a famiglia di a stissa famiglia chì anacardoni è pistacettu, restu fossilized di mangos annantu à 30 milioni d'anni sò stati scuperti in l'Himalayas! I so zicchini viaghjanu da l'Asia à u Mediu Oriente quasi 2000 anni fà in longu e vie vie. U manghjus play un rolu impurtante in a medicina Ayurveda per i so numerosi pruprietà curati. Tuttu u manghju hè stata usata medicinale per migghiara d'anni, da a sumente è abbandunà à a cortezza di a pianta, per contru d'averebbe è di rinfurzà a virilità.
Ricerca
L'ultimi studii trovani chì l'altu cuntenutu di u phononulutu in u mango impediscenu u sviluppu di certi canceri, in particulare u cane di colu, è exhibenu assai effetti antioxidanti è anti-inflammatorii.
Ricerche ricerca ammenta ancu chì i zitelli è l'adulti chì cunsuma u manghjatu in una basa regula sò significativamente sani di quelli chì ùn anu micca. Un altru studiu di laboratori suggerisce chì mangos pò aiutà à reducirie u grassu corpusicanti è i livelli di glucose di sangue.
Beneficii
U manghjusenu sò cunsiderate un «super alimentu», cun un nivellu straurariu di vitamini è minerali, è di fibbra dietetica, aminòcids, flavonoides è enzimi. I antioxidanti putenti à mangos, aiutanu à trattà u prucessu di anziane. U manghjusenu assiste ancu in a decolorazione di u colesterol dolore. Sò assai ridotti in u colesterol, sodiu è grassu satu.
U minerale riccu di u mango includite u putassiu, cobre, ferru, seleniu, zinc è manganese. Vitamini C, K, cumposti complexi B è E sò ancu presentanu.
U manghi sò particularmente ricchi in phytonutrients, cum'è quercitin chì anu vistu per aiutà à ottene ottima salute. Tutti issi nutrizii pari di travaglià in l'ughjettu per disgrazia u appetite, abbinate a pussibilità di piccatu, diminuite i niveli di stress, è aiutanu à produzzione l'hormone chì anu aumentatu u rilazioni sessuale.
Delicious Juice Recipes
Mango Avocado
- 2 Manghi - cù a pelle
- 3-4 foglie di qualcosa più verde ( Kale , Wheatgrass , etc.)
- Juice d'estes ingredienti, sceglie cù 1 Avocatu
Coconut Mango Pineapple
- 1 Mango
- 1/4 Coconut meat & water
- Piña 1/4 in tuttu - senza a pelle