Ci hè simpricimenti simpaticamenti mai suffiziuni di ghjornu à ghjornu. Suggerimenti quellu sartiscale è friddu qualchì oliu, ciddi ciddi è cuminciate à cumincià in ghjornu. Questu pezzu hè struitu in questu modu - Avia un libru di gambarinu chì aghju necessariu di cocciau quellu ghjornu, è aghju avutu ciputi ( ciò chì noi avemu tutti sempre avè!), quarchi filu è spinach.
Aviu ancu avè un pappaghju Hatch, chì sò un certu tipu di pimenta d'acqua chì assai chefs è culeti di casa ti piace. Hè cultivatu in u Hatch Valley in u Novu Messicu. U gustu hè statu cunsideratu cum'è cù un sapore di dolcezza, spiciness e smogie. I giovani sò verdi, quand'elli maturu chì sò vini rossi. Ci hè parechje varietà di Pagliardi, è a spiciness depende di a varietà. Ricurdativi chì cù tutti i pezziuni caliani u calore resiste in e piante è i costelli, cusì sceglie quandu si circate di mantene u calore di u calore.
Chì avete bisognu
- 1 tablespoon olive oil
- 1 cuma bianca, diced
- ½ tazza frisina moltu
- 1 pezzu liggeru à suvità o pagliaru chjaru pienu, cuncessu è piccu
- 3 tazzi di tagliata fette tagliata
- 6 zuttati appena spinach freschi
- 1 libra gambarinu media, scorciata è ragiunata
- Sal di Kosher è pimentante novu à u gustu
- 2 cups
- Rice cucinate finu à serve
Cumu fà
- In un skillet grande, caldu l'oliu d'oliu nantu à caldu altu caldu. Aggiuncenu a cipolla è l'u fonullu è salute per 5 minuti finu à crisp-tender. Aggiuncenu u pimentante è bok choy, è in sauté per 4 minuti.
- Aggiunna l'espinace è sauté durante 3 o 4 minuti finu à chì i spinach wilts. Allora aghjunghje a cammarera è seguite salteatu finu à chì u camminu hè struitu è rosatu, circa 4 minuti.
- Pone u ricecu cogliu nantu à una platea di serve, è cambia a cammula è a spinach mixture nantu à u rossu. Servite calda.
À prupositu di i Gamberti:
Sicondu Eating Well Magazine , nomi di tene cum'è "jumbo" o "extra large" ùn sò micca standardizati, per quessi ùn sò micca significatu un pezzu sanu quandu si tratta di a taglia di ganso. Invece, fighjate à u numeru "cunti" annantu à l'etichetta. U Gamaru hè vendutu per u numeru necessariu per fà una libbra, cusì u più bellu u conte, u più grande u camminu. Se vede "21-25 count" nantu à l'etichetta, questu hè un mudellu bonu standard, è hè più grande di "31-35 count". È verificate chì vi riceve a dimensione chì vulete, finite u cuntestu (o nummiru ) per libbra. Sceglite u cuntestu chì hè cunsigliatu per u pianu chì avete fattu è ricurdativi chì ùn sò micca impastu longu à cottura, perchè ùn sceglie micca.
Inoltre, a maiò "fresca" di cammira vindutu in supermercati in i Stati Uniti sò stati pacchjati congelati è poi scupiammu per u pescadori di pesci. Chistu significa chì i cammari troviu in u locu locu hè listessa cosa da quì chì hè presentata com'è "frescura". Ùn hè statu quì sottu à pusà nantu à un lettu di ghjuvatu tuttu u ghjornu. A menu chì ùn sapete da sicuru chì u to petanu di ghattane hè veramente frescu di u mare, a variità ghiaclata hè in fattu chì probabilmente un pocu più frescu. E pudete pigliate a casa è mantenite u locu ghjustu finu à quandu avete prontu à usà, perchè vi eranu sicuru chì hè "frescu" quantu pussibule.
Per descongranderà a cammara, pusata in a frigorifera, coperta, per un ghjornu per friddà o piacevule in un colatore sottu acqua rilassante.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 567 |
| Fatta Total | 6 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 227 mg |
| Sodiu | 836 mg |
| Carbuidrati | 89 g |
| Fibra Dietetica | 8 g |
| Protein | 40 g |