Invernu, da u 21 di dicembre à l'equinoxe primavera di u 21 di marzu
Invernu guitanu l'elementu acqua, o Zhi. Hè l'stagione dorme, quandu tutta a forza di a vita sopra in u senu di a terra. Hè un tempu di gestazione di rinforzà e fugliale di a vita, perchè quandu a primavera hè questu , l'energetica di riunimentu sparisce cun novu creazione.
U culore di l'elementu d'acqua hè nìvuru, a so direzzione di u nordu, u so sapori hè salatu, è l'organi cumincati sò bufoi, gluconus, è rinsulari.
Ci hè ancu una forte correlazioni entre l'elementu acqua è i nostri organi riproduttori. U Zhi chjula in u nostru primu è u sicondu chakra è di u Mercuri. L'ore per a vucale sò 3 à 5 p .; riney hè de 5 à 7 pm
Sicondu a teorìa di l'elementu , i nostri rède guvernanu a nostra energia vitale vitalu. U Zhi, o spiritu di energia di rinite, cullighendu à u campu unificatu di a cuscenza è u nostru instintu per perpetuà a vita è "surpresa". Demu un coru di alleati cun noi chì i chjamani riferenu cum'è u Tao (a "Via" o a natura primordiale di l'Universu) è a nostra saviezza innata.
I nostri rinu regulanu u metabolismu di l'acqua, i nostri organi sessuale è a fertilità, osse, denti, capelli è sintite. In altri dritti, l'energia di rinite hè incredibile impurtante per a nostra salute. A maiò parte di l'Amiricani hà qualchì pocu di desequilibri in l'energia di i renzi, per via di i nostri dieti è di u modu di stress. L'exccessi è l'addicenzi di tutti i tipi (sessu, droghe, travagliu, furmazione in i sporti), stress constantu, traumu, partitu è un sanguigliu menstruali pesu ponu all lead to kidney aggravation.
À u nivellu emutivu, a paura, u timore è a vuluntà d'affruntà u nostru dure spirituale sò tutti sintomaticu di a sicilia di a saviezza profonda di i nostri corpi è a nostra rilazioni à a vita stessu.
Mentre i prublemi di riigni pò esse manifestazione di ogni mumentu di l'annu, l'invernu hè a nostra stagione per piglià cura extra cù elli.
Meditation, u restu suffertu è esercitanu cum'è yoga gentle, qi gong o tai ch'i sò all utile. Meditazione Figurativa Chinesa (TCM) prupone dinò prublemi è rigularite assai efficace è di l'acupuncture per i tonificazione è rinfurzà a nostra essenza rilievule. A mantenimentu i nostri bassa rinfrescanti è bè coperto in tutta l'inguernu parvene à pruteggà rinye vitalu Zhi.
Pudemu ancu manghjà i manciari chì rinfurzanu l'elementu acqua è aiutanu à guarisce i nostri energia di rinu. U salitu hè chjaru à u equilibriu di u riney, ma deve esse nutatu chì u salottu di a tavula hè assai dannuu. Sustituitu cù sal di u mare, chì deve esse utilizatu bè pruduttu. I seguenti manciari sò benifichi è sò culligati à i nostri rinu (è cum'è verificatu cù tutte e cose, sò cunsumati in moderation).
Granulinu: Ciliegie, sourcage, risu nettu
Verdura: Caracalla, bardola, espárragos
Beans and Pulses: Adzuki, fagioli bianchi, lenti nè
Viteddu di u mare: arame, dulse, muschio irlandese, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
I frutti: zucca, raspberries, blueberries, uva violeta è negra, uva, mugliosi neri, muleri
Pesci: pesci blu, caviar, viepi, ostriche, i cudimi è i muscoli
Nuts: castagne, sassi di sésamo negru, nocci
Condiments è Staggi: tamari, shōyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, salotti (quessi ultimi dui sò sour)
Toni Tonic Foods: Reishi (ganoderma), Funghi, Cordyceps mushi, Schizandra Baies