Micchetti Truelle in una Tazza hè una maravigliosa réceptable di 5 minuti chì simplificà a vostra rutina di a mamma. Tutti questi bisognu hè un parechje di ova, latte, crema agria, una cunceta di microondas e un forno di micru. Oh, è una furchetta di mischjà è (lavate davanti à voi) manghja. Aggiuncenu ogni tipu di furmagliu, carni, veggie, o qualsiasi di questa ricetta bona.
I tippusizioni sò 1 spoonu di latti o crema aghju per ovo. Per dui ova, l'usu di una cullizzioni di ognunu. Per trè ova, l'usu di una cucchiara di latti è 2 cullizzioni di crema agria. Sì bisognu à spessu, vi pudete fà cocilu da cipolle, pezzi, o salchichè o pollulu è fracete in picculi quantità. Dopu scridate i buchi congelati, aghjunghje a mezcla di uovo, coccia, manghja, è vai!
Chì avete bisognu
- 2 ova
- 1 spina cuppa
- 1 spina cuperia crema agria
- sal salice (à gustu)
- dash pepper (to taste)
- 2 tablespoons add-ins
- 2 cuppuloni di furmagliu birrittu
Cumu fà
1. Spray a muge o tazza a microonda d'una 8 ounce cun spray di spina di coccia. Pudemu l'ova, u latte è a crema agria, in u tagliu è fate cun una forchetta finu à sicondu. Agghiunisce u salinu è a pepite o qualsiasi altre erbe o spice ti piace à gustà. Allora agite in l'add-ins, s'ellu si usa.
2. Micru a l'ova durante 2 minuti per un furnu di 800 à 1000 watt (a maiò parte di l'oghje), 2-1 / 2 minuti per un furne di 600 watt, o 3 minuti per un furne di 400 watt.
Se ti piace l'olii fluffier, sguassate a mug à u microondas è stitchate dopu à 1 minutu, da turnà è finisce a coccia.
3. Pudete bisognu di pruvà à truvà u tempu ghjustu pè u to furnu. A farfalla ci vole à vulemu nantu à a cima di u tazza, da quandu si retrocede un pocu quandu u pigliate da u micru. L'ova devenu registratu 165 gradi nantu à un termometru alimentariu. (Ùn avete bisognu di pruvà una volta, dopu à quessa, u tempu d'avè esse u stessu mentre u mantu l'ingredienti quantità parechje). Spicciate cù un pocu di furmagliu più, fate fendu un minutu, manghja!
4. Addighi recommandé: PIPIANI CUCCIOLI CUCCIATI, cipudine, mushrooms, salchiccu cociutu, pollastre chicken cu pezzu finitu, perchè, bacon crudu, gambarinu, più di fugliale, patati cociuti, tomate seccu, o qualsiasi altri verdi .
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 655 |
| Fatta Total | 31 g |
| Saturatu Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| U colesterulu | 441 mg |
| Sodiu | 1.828 mg |
| Carbuidrati | 65 g |
| Fibra Dietetica | 7 g |
| Protein | 27 g |