Olectazioni è l'oleja perfetta si vulete un santu, nutatu à casa, ma ùn vulete aghjunghje nunda addestra à a vostra rutina di a mamma. L'olii rintinu, u latti è uni pochi altri ingredienti sapori sò cumminati in un dispusitore è si spiegà à friddà cun ghjornu in a fria. I oati volenu in ardu è cremosi da a matina, cum'è a farina di focu lento. Chia, populari per i omega-3 è altre beneficu per a salute, fate più belli cum'è pieno è aghjunghjene un sabore nutitu arzu.
Un ghjocu d'arce pocu, canella è vaniglia facenu stu bagnu di colazione solu dolce dulce. Aghju aghju cigliu seccu, l'amanduli tostati è a banana à i mio per una dulcezza naturali extra è assai textil. Scambià queste per i vostri prublemi favuriti, cum'è e fichi freschi di pomo è inturniati o frutti freschi, coconut e macadamia. Servite cun u zucchzu frescu o un bonu cupinu di brew colda .
Chì avete bisognu
- 1 tazza di vinu oghje u anticu
- 1 spina cuperia chia
- 1/2 cucia di cascheta in cinnamon
- 1 salinu
- 1/4 tazza di ciliegie secche
- 1/2 tazza di yoghurtu grecu
- 1 tazza di latti o di latte senza latti
- 2 cuppa d'arriccitu d'astu
- 1/4 cullera di teppa di vainilla
- 1/4 tazza di castagna torrada
- 1 banana medium, scorcia è tagliata
Cumu fà
- Cuntate l'avena, chia, cinnamone, saline, ciliegie secca, iogurt, latte, zucchina d'archettu è vaniglia in un vasu grande o un cuntinuu mediu cun una tapa. Merci beni.
- Cubra è fìrranu a vigilia.
- A matina dopu, sirvule in dui casini è cima ogni cun l'amandula è a banana.
Nota: A paglietta per a civetta aghjunghjia in u frigorificu per circa 3 ghjorni.