A craving the comfort of food slow-food cream (but running out the door in the morning)? Questa simplici per a vanda oat recipes "cooks itself" magically overnight as it soaks in the refrigerator. Ammuate queste avutu in un cane di pratendu, perchè puderebbe aghjunghje cum'è si trova da a porta, è gostate cù friddi o calore in u microondas dopu avè u travagliu.
Chì avete bisognu
- 1/2 cup di vapeci tradiziunali
- 1/2 tazza di latte
- 1 chia seeds in teaspoon
- 2 cuisson di zuccherinu brùtulu
- 1/8 cuisson di cinnamonu in fondu
- 1 cuppa spuntinu
- 1/2 banana, fette tagliata
Cumu fà
- In un pignore di cungiulu o cunchi, combina ole, latte, chia, zuccherinu brùaddu è cannella. Stir well, cover è refrigerate à l'oghje.
- À dirustu prima di serve, stirate in manufa di patata o a mantova d'amandule è a cima cù banane sliced.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 444 |
| Fatta Total | 20 g |
| Saturatu Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| U colesterulu | 37 mg |
| Sodiu | 212 mg |
| Carbuidrati | 56 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 16 g |