Ci hè difficiuli di truvà fasgi di cera gialla in parechji spazii. Pigliate cumprà cum'eni acquistà freschi in a stagione di i mercati agricultori è fracete. O utilize più fasgioli verdi, canned lime beans, o una altra verdura in u so postu.
Questu hè u tipu d'insalata chì a ghjente amarà à e reunione di famigghia, appressu di pappulidi, è prumessi. O mantene a salsa fridda in un incruchjante è pigliate à a piccula di scatola o picnic.
I Ciccianu sò un altru fagiolo bè per aghjunghje à a salad. Puderanu una pruduzzioni cruciera. Vede i cunsiglii è e variazioni sottu a ricetta per più di supplementi è raghjone idee.
Chì avete bisognu
- 1 (15-onza) pò esse cut beans verdi
- 1 (15-anziana) pò esse tagliatu u fagiuni di cera gialla
- 11 (15 ounce) pò fossi rossi (o bianchi)
- 1/2 tazza pepino picatu (culori verdi o diversi)
- 1/2 tazza di acitu di sidru di mazza
- 1/3 tazza d'olique vegetale
- 1/2 taza di zuccaru granulatu
- 3/4 zuppa di salatura
- 1 cucurrucucu
Cumu fà
- Drain the canned green and yellow beans and corn in a colander; trasmissioni à un grande cunfermazione.
- Drain the kidneys in un colander; run water cold over them until it runs clear. Agghiunce i fasgiuli à u tazzulaghju cù i fagioli verdi è gialli.
- In un pìcculu calda, combina l'acitu, l'oliu, u zuccheru, u salinu è u pimentu; battiri finu à lisu. Pour la mezche di salsa nantu à i verdura è dopu tossu currettamente à capace.
- Toss the salad until the ingredients are thoroughly coated with the dressing. Cubra è chill for at least 4 hours.
- Toss new just before serving.
- Frigorelli i surghjenti.
Tips è Variations
- Tri Trinciante Salon Con Culi Verdi - Sustitùte a cipolla bianca cun 1/4 tazza di cappella fette tagliata.
- Salmone è Sapori - Omitule i fasgioli cera. Accurtatamente fiori da 1/2 d'un capru di culore di culore è aghjunghje à l'insalata cù i fasgioli.
- Aggiunza 1 o 2 cucchi di pimienta fasgiata à l'insalata cù i pezzi.
- Quattro Salame di Fasciole - Aggiunciu ciciri, fagioli bianchi o fagioli bianchi à l'insalata.
- Sè troppu curta in tempu (o ingridienti ingredienti) viaghjanu l'insalata cù l'adduzzu Italianu di buttiglia o a vinaigrette di a vostra scelta. Un vestitu Italianu luminoso viaghja bè è gustu grande.
- Garnish the bean salad with slices d'ovo dura, diced tomatoes, tagliatelle picatu frescu, bacon crumbled, o aneddu picanti.
- Servite l'insalata nantu à romaine, lettuce, Foglie, cunte, o, avocado, fette.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 392 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 13 mg |
| Carbuidrati | 64 g |
| Fibra Dietetica | 18 g |
| Protein | 19 g |