Questa preparazione faciule faciule a manu liberu in a coccia lenta. Cinnamon, zuccaru brùchjaru è di mantellu tene à a squash. Hè cottu cù un ziddu di pumu o sidru.
Servite i pezzi d'squash, cumu sò o sperate a squash alla è inseriu. Aghjustate un pocu di u liquidu di cocculiu cum'è purée. Pudete ancu mette u liquidu in una panezza è cibu pè a sibbile cunsistenza in a pratica. Drizzle nantu à a squash.
Chì avete bisognu
- 1 butternut squash grande, circa 3 à 4 liri
- 1 tazza di zucca
- 4 cuppa di mantova, funnuta
- 1/4 tazza di zucchero brutta
- 1/2 cucia di cascheta in cinnamon
Cumu fà
- Quarter du butternut squash longitudinalmente, cut stem off, è sperate e mane. Pour el sucre di u mele à a coccia lenta.
- Unisce u mantellu, u zuccherinu brùaddu, è a canna in una tazza o tazze.
- Puscia dui di i quartieri di squash, cut up side, in a coccia lenta. Drizzle à circa a mità di a mezora di zucchero in brusgi.
- Pone u restu quartieri squash di a squadra di i primi è di a chiave cù a mantenza rimanenti di zucchero marrone-marron.
- Capisce è cocilu nantu à BAINA durante 6 ore à 8 ore, o finu à chì a squash hè tanta.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 387 |
| Fatta Total | 12 g |
| Saturatu Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 31 mg |
| Sodiu | 28 mg |
| Carbuidrati | 74 g |
| Fibra Dietetica | 9 g |
| Protein | 5 g |