Aghju avutu prughjezzione di spirali, è ùn ne hè firmatu. Tuttu hè un possu candidatu per spiralizazione (se circate u fettucculu perfectu, utilice e liggeri densi è densi). Cliccate quì per vultà qualchissia di i mudelli chì aghju piacevule. E poi per i più ricchi diliziosi per utilizate e vostre vessi mudificati, cliccate quì .
Aghju aduprate a 4 lampi nantu à a macchina chì eru aduprà, chì hà fattu e ligumi in una fine julienne. Ti pudete spiralize nuddary way you like; aghju da esse sicurata di cuglià cù curazioni, cumu puderanu di esce da a vuluntà è cruccate quarchi cosa faciule.
Chì avete bisognu
- 8 tazzi menu di caldo di pollo di sodiu
- 1 Tazza di e cipolle spirale
- 1 tazza spaghetti butternut squash
- 1 tazza di patata dulce spirale
- 1 (8 ounce) u paccheto frescu uto fète (vedi Note)
- 3 cups chicken rissenu
- 1 pepino jalapeno, cunfiatu è macinatu
- 1 spina d'oru di salsa di soia, o à u gustu
- 2 cuisson di spina oliu di sesame, o à u gustu
Cumu fà
- Purtate u calchinu à un focu di focu nantu à un pezzu maiore nantu à u focu altu medium. Agghiunce i cipudine, butternut squash e la patata greca e fremendu 4 minuti à 5 minuti finu à liccà, aghjustatu u calore per chì u lìquidu ponu fate un pezzu feroci, micca un fuzzatu.
- Mentre chì u calchinu vene à fretta, fate un altru pezzu di acqua nantu à u focu alto è coccia u foglie d'udone in cunfurmità cù l'indicazione di u pacatu finu à ch'elli si sanu à coccu, circa 7 minuti. Scurciate, è quandu u verdura in u calchinu hè quasi offerta, aghjunghje i fettuccati, i pollastoli, è u Jalapeu, è fremeranu tutti per altre 2 minuti o finu, finu à chì tuttu hè prestu. Trasfigurate in salsa di soia è sallai oliu è serve calie in bowls.
Nota: i furtunati d'udone freschi sò dispunibili in i prudutti di produzzione di parechji supermercati, è di sicuru d'especialità è i mercati asiatichi. Hè un maravigliu veramente ghjuvatu, chewy, springy. Pudete ancu cocilu nant'à qualsiasi fasciulidi secchi, asiatichi o taliani, è l'usu chì invece.
L'oliu di sesame è a salsa di soia sò dui cose d'ingredienti asiatichi stravaganti quandu vulete aghjunghje un aroma à una varietà di platti. Scupriteu i mo Ingredienti Asiatichi per u Pantry Rotappu induve liste qualchi gran salsa è più chì mi piace à fà. Sàlvjetoi chì sò ingredienti familiari per voi o novu novu, pudete truvà ricetti sottu à ogni ingredientu chì pudete pruvà in casa.
Per più di ricetti di noodle di pollo, pruvate piccante, pollame tailandese è arròciu, sopa noduli o a più fatta Chicu Ramen Noodle Soup. Per sapore di cunsigliu più rinfrescante, pruvate Avgolemono Soup chì usa u pollame è orzo.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 409 |
| Fatta Total | 16 g |
| Saturatu Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| U colesterulu | 70 mg |
| Sodiu | 1,595 mg |
| Carbuidrati | 35 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 30 g |