Questa insalata hè u to tropicalu, servita nantu à u fette di ananas. Hè una savura diliziosa fatta cun tostu è apure picatu.
Arreti l'insalata cù cipolle verde fette è servite cù fichi freschi di pumati è di tomate per un diliziu dilettante. Or, aghjunghje vegetables and french fries per un cime di summertime simplice.
Chì avete bisognu
- 1 grandi 12-ounce pò bonu (fasciatu è scappatu)
- Tinta 3/4 tazzera (affettata)
- 1/3 a 1/2 taza di mayonnaise
- 1/2 culletta di mustarda
- 2 cuisson di zucchini di limonu
- 1 prugno mixte insaltage greens
- 4 fette ananas (freschi o in conserva)
- Oghje opcional: 2 o 3 cucchi in cilesta verdi (fette)
Cumu fà
- Toss tunica è aprici in un catu.
- In un altru pane, combine a maisonette, mustarda è u zucchero di limonu.
- Aggiuncenu circa un mità à trè volte di a metzona di u missiuni di mayonnaise à a mezora di tuna in uoghju à u to gustu.
- Arranzate verbe nantu à i platti d'insalata è cima cada una cù un slice di ananas.
- Spoon tuna insalata nantu à ogni ananas aghjunghjenu vagnati cù cappeghjate culurita, se vulete.
- Purtate qualchissimi manuscritti di mesonevule à pusà a mezora in u latu.
- Aggiuncenu taglioli freschi è pumini è tagliatelli d'oghje, o serve cun una tazza di sopa.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 420 |
| Fatta Total | 21 g |
| Saturatu Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 48 mg |
| Sodiu | 372 mg |
| Carbuidrati | 34 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 25 g |