I love it easy, delicious, una pratica a ghjurnata di soprano. Un alimentu cù una limpeza minimu? Oh, sì.
Stu platu di cocia di pate hè chinu d'incù sapori mediterani robustu. L'oliu di Kalamata, l'oregano, u limonu, è i pumati in u vinu biancu solu sò stati boni tuli di gustu per l'ingredienti boni tali.
Unu di i me ingredienti favuriti à travaglià cù pocu tempu hè u Tomate Szertu Melissa. Iu vinutu nantu à un saccu in u locu aisle di a mo buttrega di a buttrega di u locu, è sò oghji un scatula despensa. Ricebuffulitanu in acqua di zuccaru choppedcitanti, i pumati ponu un sapori intensu di u tomate Roma - assai più potente è savuroso chì l'aghjunghjenu i prugne Roma. I amanu in stu pranzu per u sapori intensu è robustu senza l'oliu chì accumenza dinò in u tombe sundried.
U mastizzariu da i spechju di ghiaccionu di pattinaggio di raffu hè publicatu. U risultatu hè u zuccheru, chicken tiente, una salsa spacca chock full d'olivi è i pumati, è un pruduttu assai sodisfaenti.
Chì avete bisognu
- 1 lb
- 1/4 tazza di briunna senza glutina
- 2 tbsp oil grapeseed
- 1/2 cup biancu seccu
- 1 canardita, piccatu
- 1 tagliatelle cherry tomates, a mezi
- 1/2 tazza di caldo di pollo senza glutine
- 1 tbsp zucca di limonu
- 1/2 tazza di prugne seccu, ricuperate cù acqua fogera è piccolo
- 1/4 tazzi piccatu
- olivi Calamata
- 1 tsp spugna oregano
Cumu fà
- Poveri spuntarii in un grande cunghjettu. Aggiunna maalfaste senza zucchero è ghjittassi per pettu.
- Calami l'oliu di uva ragnone in una granchi castagna nantu à u focu medium-high. Trascendere a frasa di granu de cottura di cada unchju di pullastru di pollu, aghjunghje à u schillet in una sola capa. Cogni 5 minuti, fate tene e coccianu per 5 minuti à pocu à pocu à pocu à coccu. Eliminà u puddastru di u casgiu è arrange in una capa uniforme nantu à un grande pranzu chjusu cù i spazzole di carta. Sittianu.
- Aggiuncenu i pumati secchi à un tavulinu cunchidu. Pouru assai acqua di ebberu nantu à a cima. Sirimà vicinu à 2-3 minuti finu à acquicchià. Drain, poi chop reconstitued tomatoes secs. Sittianu.
- Aggiunciu u vinu biancu lentamente à u skillet per deglaze u panu. Chjama mentri. Aggiunce u focu piccatu è fremenda à fioru durante 2 minuti.
- Aghjunghjenu i tomates cherry di meitre, u caldo di pollo è u zucchero di limonu à a castagna. Tempu à gusti cù u salinu è a pepite. Cook per i 2-3 minuti.
- Aghjunghjite l'alloghju di ghiaia di u pullivante à u panu cù i pumati ricitarii, l'alivi è l'oregano seccu. Stir gentilemente è cocciarà circa 5 minuti, finu à chì u lìquidu stende è u puddastru hè coccu coccu.
- Eliminà u pan da u calore. Servite nantu à lente, pezze glutine, rice, rossi marroni, quinoa ... o simu ghjustu per ella stessu!
Reminder: Sempre verificate chì i vostri travaglii di travagliu, utensili, cibo è arnesi sò liberi di glutina. Sempre dispunite e leie di prudutti di pruduttu - micca tutti i marchi sò creati indè I pruduttori pudemu cambià a formulazione di u pruduttu senza avvisu. Quandu in dubbitu, ùn puderebbe micca cumprà micca o utilizate un pruduttu prima di cuntattà à u fabricatore per verificà chì u pruduttu hè liberu di gluten.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 409 |
| Fatta Total | 23 g |
| Saturatu Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 95 mg |
| Sodiu | 246 mg |
| Carbuidrati | 12 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 31 g |