Avete dumandatu cumu fà una polenta vegana? Eccu cumu. Hè prontu è faciule, è pudete apprègete cum'è un prugettu crescente è cremosu di sottu à 30 minuti, o chill it à fà un polenta pagnola per l'usu com'è a basa di altre ricette.
Mi piace di manghjà una polenta vegetariana casera fastidiosa cremosca per u lamentu di colmu, perchè sò spessu a machina è l'àutri ingredienti. Add as much margarine vegan as you would like, sè ùn avete micca preoccupatu chì a vostra polenta vegan hè suttili.
Vede parechje modi per preparà un polenta vegetariano diliziosu è per idee nantu à a manera di utilizà a polenta inutia.
Chì avete bisognu
- 4 cups caldo acqua o verdura
- 1 Tazza di cornmeal
- 1/2 tsp allu finitu
- 3 tbsp
- ligumi nutrimentali
- 1/4 tazza di latte di soia
- 1-2 tbsp vegan margarine
- u salinu è u pepite, à u gustu
Cumu fà
- Aduprà u brou d'acqua o verdura à un focu lento. Stir in u cornmeal.
- Cogliu nantu à u caldu di u calore per 15 minuti, remendu veloce è scraping u fondu per esse incruciate a mezcla di cornmeal. Se si cumincià à aghjunghje, aghjunghje una piccula acqua à u tempu di rinsignà.
- U cornmeal hè fattu quandu hè lisu è grossu.
- Se vulete una polenta cremosca, stirate in u latte di soia è l'ingredienti riteganti (allu finissimu, ligumi nutrizionale, margarina vegan, sal, e pimentau) prima di eliminà a panella da u calore.
- Se ùn vulete micca polenta cremose, oculta u latte di soia è aghjunghjenu solu l'alloqui d'aziò, u levitu nutrizionale, è l'ammontu di margarina, sal è pimentaru vegan.
- Servite cum'è per un pate di polenta cremosi. Per un pappaletto polenta spissiva, pressu à un pappagallo choux engordé e chill until firm.
- Enjoy your vegetariana polenta.
Questa ricetta fa quattru cunti, affinchì si sia sola, pudete avè pussutu liberà a polenta dopu avè l'appressu à l'ubligatoriu. Hè micca u prublema chì ci sò parechje manere di usalla è si ferma bè in u frettu per parechji ghjorni. Eccu alcuni idee per aduprà a polenta à reste.
Polenta Panificata con Olivo : Fritte polenta spinta per toastu è serve cumposta da tapenade d'aliva, caponata, furmagliu vegan o una salsa di tomate balsamica. Pudete cuntene à un platter cù una varietà di cume in un pianu di appetizer per una festa, pappaccia o luncheon.
Vegan Chili è Polenta Casserole : Se tenete restitu la polenta cremosa, pudete sparà u più di chili è l'acchianu comu una cassola. Questu casserole hè un pianu piacevule famigliali chì hè ideali per un oghje di invernu o à piglià à una festa di strada di l'aziende.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 170 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 855 mg |
| Carbuidrati | 26 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 6 g |