Una ricetta è faciule vegetariana è vegana. Ricette di frittu frittu vegetale. U rossu frittu cù i vegetali hè un pianu faciule è versatili per a vegetariana è vegana. Aghju fattu sta versione básica cù i verdura ch'e aghju accadutu à a manu, chì era spinach, tomates e fagioli verdi. Per un pianu principaru, aghjunghjule un tofu diced for un vegan entree, o, miscimendu un ovu o dui è aghjunghje in a mix! Ùn pò micca esse faciule!
Vede ancu:
Chì avete bisognu
- 3 dente d'agliu (piccatu)
- 3 spezii d'oliu d'oliva
- 2 tazzi riceciuti
- 1 tomate (piccu)
- 1 gran spinato (spiccioli)
- 1 granosi fissi grapi (o altri legumi di u vostru sceltu, piccu)
- 1/4 tazza di salsa di soia
- 1 tablespoon sesame oil
- 1/3 culler è di sal (u sali di u mare hè megliu)
- 1/2 lime (juiced)
Cumu fà
- Sautee all in oliu d'oliu durante 1-2 minuti.
- Aggiunza u risu cocciu è fraccelle per combine. Aghjunghje l'ingredienti rimastu, solu per u sali di u salinu è u lime Pudite à cocre di 8-10 minuti, remendu a freccia.
- Eliminate da u calore è trasfigurate in u salitu. U mio sicretu per una bona ricetta di vege di u frittu frittu hè di spallezzà qualchì zucchero di lime in u mischju solu per serve.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 814 |
| Fatta Total | 20 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 1.588 mg |
| Carbuidrati | 139 g |
| Fibra Dietetica | 12 g |
| Protein | 21 g |