U vegan (è sana salutante o, almenu, sana-er), fritte fette di patata dolce. Sè vo site di cravate un trattatu salatu in grassu è salatu, cum'è pane fast food Francese, pruvate sta vegana ricetta per frittere di patata dolce a patate sana è vedi s'ellu ùn sò micca solu cumparisce i vostri ansi. Questi sò frischi di patata fritte saudata sò più bassa in grassu chì una versione fritta è sò assai pronti à preparalli. Questa ricetta hè vegetariana, vegana è, finu à usu di u sali regulare è di u sviluppu senza moltu, i patate di patata di zucchero hè micca glutine.
I amici chì l'amarà i ferries baked just as much as you do. Avete a prova? Una persona chì pruvatu sta ricetta hà dettu di sti fritte di patata: "Super easy è i zitelli l'amaru!" E iò sceltu è i vostri figlioli!
Chì avete bisognu
- 3 Grandi patate grezzini, cut in tazie o friture forme, per ciò chì vulete
- 1 tbsp un bonu oliu d'oliva
- 1 tsp cumin
- Dash cayenne pepper (opcional, ma aghjunghja un pienu pocu)
- 1/4 tsp paprika
- 1/2 tsp salino o sal di sardini
Cumu fà
- Prima, per preparà a to fritte di patata, preciascene u fornu à 400 gradi.
- Fiancà, pusendu u patate di cuttuni in un grande cunigliu è dilate cù l'oliu d'aliva. Allora, aspicì i castagni di patata ma cù tutti l'agrumi: cumin, pimenta di cayenne, u paprika è u salinu o u sali temperatu. Cugghiate cù un pezzu finu à chì i patate sò uniformi stati cù l'oliu è tutte e spezia. Pudete aghjunghje un pocu di più o menu oliu è cuglieri, se vulete.
- Poveri u patate di cibo dolce nantu à una sola cuffula nantu à una cuperia è aghjunghjite in u fornu prevene per trè 30 minuti o finu à fà, volte o doppiu o vultendu u pan puderà per esse sicurità chì sò furminite relativamente uniforme.
A mi piace veramente piace di manghja di sti frischi di patata, ma puderete serve cun ketchup, una salsa di curretta di a famiglia o salsa barbacoa, o quarchi ancu una mustarda di u meli. Enjoy your healthy sauced vegan bakery sweet potato fries!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 78 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 311 mg |
| Carbuidrati | 11 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 1 g |