Questa simplicità di cinque risposte ingredienti di Carne di vientu è vegetale Stir-Fry hè una scelta perfetta, quandu avete qualchissia salvatica rotonda arta nantu à a manu. Tuttu ciò chì tenite bisognu hè uni pochi di frutti cunfruciuti è un pocu sicondu a salsa di fritterà è duvete cena nantu à a tavula in pocu 15 minuti.
Ci sò assai sgugliari sauces friddi in u mercatu; sceglite u gustu più. E pudete aduprà altre ligami in sta ricetta s'ella vulete; selezziunate una cumminazzioni di brocoli, zucca, zucchinelli, o qualsiasi altre tipu di verdura. Se fate un mudificazione, fate micca sicurata per scrivevi per avè ripruduce a ricetta in u futuru.
Questu hè un sughjettu tuttu in tuttu. Tutti questi bisognu à serve cun questu ci hè un rossu cocia calda, o biancu o biancu. Ma puderete aghjunghje una insalata di frutta o una bella insalata verge tossed with some fresh mushrooms è drizzled cun una vinaigrette simplici.
Chì avete bisognu
- 1 tablespoon olive oil
- 1 (16 ounce) u pacchettu leghje imbiancatu
- 1 spinafu acqua
- 1 cup stir fry sauce
- 2 Tsp. cornstarch
- 2 tazzi di cibo in cisterna
Cumu fà
Calami l'oliu d'oliu in una cascheta pesante sopra u caldu altu mediu. Aghjunghjite l'aghju fugliale è l'acqua. Trasfigurate, copre a skillet, è coccia à 2 o 3 minuti, trasfurmendu a panella una volta durante u tempu di coccia, finu à chì i vegetali sò dilucchiati.
Intantu, mischjà a salsa fritto fritto è a foglia di mafia in un tavulinu. Aghjunghjite stu mischju à a scacciatura è stirre à combine.
Aggiuncenu vacu è stirate novu. Trimate a castagna è fate a coccia nantu à calde pianu per 5 à 8 minuti, stirring in ocasioni, finu à chì i vegetali sò crisp-tender è a vigna hè calda.
Servite cù un rossu o o fettuccine oghje .
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 238 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 8 mg |
| Sodiu | 1.161 mg |
| Carbuidrati | 38 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 6 g |