Cuscogliu pò esse preparatu in solu 5 minuti. Simply follow the instructions on the package for foolproof, Couscous fluffy every time. In regula, un 1/3 tazza di cuscinu sugnu rende una tazza di cuscusca cocciuta. Ti ricorde di u cuscu di u triple à guarisce per stimulà a vostra ingestimentu di fibra. serve cun un pollo fritto o salmone.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi cogliu di tripa bianca
- 1 tazza di cucchu chopped
- 1 tazza di tomate
- 1/2 tazza di cipolla bianca
- 1 tazza di canned
- fasgioli di garbanzo (fugliate)
- 1/3 tazza
- menta fresca (chopped)
- Succu di dui grandi limoni
Cumu fà
Coglianu cuginu, pepino, pumati, cipolla, fasgioli di garbanzo è mint in un tastu grande. Brambi u zuccaru di limonu è l'oliu d'aliva . Poura cuscuz cunuscenza è ferisce bè. Cubra è fìrranu chjosi da almenu 2 ore.
Serves 6.
Per Perdu: Calorii 162, Calorii di Fat 28, Fatta Total 3,2g (Sitt 0.3g), Colesterol 0mg, Sodium 126mg, Carbohydrate 28.4g, Fibra 5.1g, Protein 5.1g
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 301 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 71 mg |
| Carbuidrati | 60 g |
| Fibra Dietetica | 7 g |
| Protein | 12 g |