Questu hè un quichje di tazzionò maiò di tastatu cù i pumati, un bellu pranzu o pranzu di lunch.
Chì avete bisognu
- 1 Crust d'olii di 9 inch, unbaked
- 6 ova grande
- 1 cup half-and-half
- 1/4 teaspoon dried thyme
- 1/4 cullea di cucchula secca
- 1/2 cullerilla di salsa
- 1/8 cucurbitacula
- dash nutmeg
- 1/2 cupcchiedu Cheddar o cheese suizo
- 1/2 tazza di tomate
- 1/4 tazza cipolla picata
- 1/4 tazzi di fasgiolu
Cumu fà
- Preheat oven à 400 ° F.
- Pierce crûttiche spiccioli senza ciorna cù u forchetta; annullà. In un pappagallo, batte l'ova, a mità è a mità, è i condimenti.
- Perchè urtaghja, legumi, è u pervedu nantu à a crosta d'olii.
- Pour in a mezcla di uovo.
- Agghiunciu in 400 ° per 45 à 60 minuti, o finu à nicely browned.
Oghje 6 à 8.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 176 |
| Fatta Total | 10 g |
| Saturatu Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 134 mg |
| Sodiu | 248 mg |
| Carbuidrati | 13 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 9 g |