Questa hè una ricetta di coppie meaty di vegetariana è vegana chì vi puderà aduprà com'è un sustitutu di carne per quasi nunda. Scaricate queste strappi di seitanas per fricà e fritas, ricetti di cibo cinese, sottucutoli vegetariana o solu ghjustu da u panu.
A cunghjunzione di ingredienti utilizati per turnu a seccu plain in un sustitutu aromatizatu di manghjà parle un pocu paru , ma a salsa di soia salata, l'acitu brutale è balsamicu chjuccu è a salsiccia barbecue dolce tutti combina per un gustu carnicu in u vegetariano è vegana secreta E si vulete una picca picca, aghjunghje un toccu di salsa piccante (mi piace di Frank's Red Hot, Tapatio è ancu salsa di Sriracha) è serve cun extra in a parti.
Sì avete avutu qualchì fluidu di u liquidu nantu à a manu, un coppiu di catinelli chì facenu l'arumu è u savore ancu i meatier.
Chì avete bisognu
- apprussimatamenti 1 libbra seitani, fette è tagliate o tagliu di muzzucu
- 2-3 tbsp oliu d'oliva
- 2 Salsa di salsa di soia
- 2 acelli di vinti balsamica
- 2 tbsp barbecue sauce
- 1-2 tbsp acqua
Cumu fà
Sautee u seitan fette in oliu nantu à caldu mediu finu è ligne prune in tutti i costi, circa 5 minuti.
Aggiuncenu a salsa di soia, è prumove a presa seitan, po è aghjunghje l'acitu balsamicu, a salsa barbacoa è una culloca o dui d'acqua, è muzzianna per mischjerà bè è capelli di seitan.
Calore per 1-2 minuti più, finu à chì l'acqua hè assestata da tutte e seitan hè culatta.
Aduprate a vostra strappi superi carne di vinu à l'alti di barbecciu, aghjunghje à u vietnamita foli noodle soup, o serve cù un bracciu di colore è un mac è furmagliu per una festa vegetariana sua!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 285 |
| Fatta Total | 19 g |
| Saturatu Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| U colesterulu | 58 mg |
| Sodiu | 602 mg |
| Carbuidrati | 6 g |
| Fibra Dietetica | 0 g |
| Protein | 21 g |