Circate una picca cena o idee di platu principalu per assicurà chì vi guarantisci bundanza di prutezione in una dieta vegetariana o pè a vostra famiglia vegetariana! Chances are, avete ricivutu moltu di prutezione senza mancu fà pensà (ancu chì tù deveru accertate da prestu quì per stanu altri nutrienti , particularmente se hè vegan), ma se vulete esse extra-sicuru, pruvate qualchi di queste ricette listessi per avà.
L'altri idee per i pani vegetariana d'alta proteina? Qualchese cun salsa di mannus (o salsera di manghione d'amandula ), qualcosa di tofu, tempeh , seitan o un altre sustitutu di carne, sopa di fagiola , lentilla, sopra o solu di qualchi tipu di chili vegetariana cù fagioli .
Ogni cera di sti zuccarelli di altri proteini vittetivi hà una distribuzione nutrizionale completa chì sapete cusì quantità di ricerca chì vi ricevi in ogni sirviziu. Aghju stabilitu chì di questi ricanus vegetariana sò vegan è ancu cun "V".
L'altri prugne vegetale di vegetariana:
- Black Bean Enchilada Casserole (34.9 gramma di prutezione)
- Inghetata cu frisca Lasagna (33 grammi proteini)
- Ova di Barley è Cassius Cheese (25 grammi di prutezione)
- Dulce e Sour Tempeh (21.8 gramma di a proteina) V
- (pictured)
- Vegetariano "Meat Loaf" di Gimme Lean (20.4 grammi di a robba) V
- Crockpot Spinach Tofu Lasagna (20,1 grammi di proteina) V
- Vegetariana "Pepperoni" Pizza (20 grammi proteini)
- Vegetariano Mock Meat Fajitas (17 grammi proteini) V
- Spinach and Bean Pasta (17 grammi proteini) V
- Negri Bean Burgers (16.8 grammi proteini) V
- Spicy Seitan "Buffalo Wings" (16,4 grammi di proteina) V
- Vegan Aghjanu Lasagna (16.3 grammi) V
- Kid-Friendly Tofu "Nuggets" (16 grammi proteini) V
- Tempeh lattice di lattice cù Rice Marron (16 grammi proteini) V
- Barley and Feta Cheese Stuffed Artichokes (15 grammi di prutezione)
- Allogni è Parmesan Quinoa (14.9 grammi di proteina)
- Arrò Curried e Lenteja (14.6 grammi di prutezione) V
- Walnut Penne Pasta (13 grammi proteini) V