À circà a so cumpagnia vegana , u calamita fresca d'alcione d'altagola? Questa ricetta hè una lasagna classica fatta cù brunetta è spinach, è pocu pocu più. Ùn ci hè micca un tofu o ricotta solu di furmagliu per rinfurzà quandu, solu l'ingredienti necessarii d'attelle di lasagna, albergini, spinach e salsa di tomate. Pudite cuntattu u pianu, pate u pane in u fornu è aghjunghjite, è avete vi cunsigliu cunsigliu vegetariano e vegan. Vede ancu: Idee più cose di vegan dinner
Eppuru, sè vo vulete, pudete sempre aghjunghje ind'a qualchì sustitutu di ricerca ricerca veganie , un riccu "riccu" di u tofu riccu o quì sopra cun quelchetteri vegan, s'ellu vulete una cosa più forte.
Cù pocu più di noodle è veggies, sta vega a preparazione d'altagine lasagna hè completamente senza latti, ma più bassa in grassu chì una lasagna tradiziunale. E, cù solu sei ingredienti, hè una risata per preparà. No cumplicatu tutta! S'ellu hè a vostra prima volta di fà una lasagna vegana vegana, è ùn hè micca cunfidendu i vostri capelli di lasagna, hè una ricetta vetrica simplici per pruvà.
Vedi ancu: Ricette di più Lasagna vegetariana
Chì avete bisognu
- 1 tbsp oliu d'oliva
- 1 agliu d'agla, piccatu
- 1 prugnu medium, diced
- 2 10 uncesi di pacche spiachje congelate friddi, scumparate
- 1 64 ozce jar pre-made tomato sauce
- 1 libra lasagna tagliatelle (uncooked)
Cumu fà
- Prima, precalentate u fornu à 375 gradi.
- Calami l'oliu d'oliva in una padedda fritta nantu à u focu medium. Sautee l'agliu per dui à trè minuti, è aghjunghje in l'albergine di diced è stir. Tagliate a padedda è cocciau finu à chì l'arghjentu hè prestitu, circa 5 à 7 minuti più.
- Aduprate, coperta u fondu di un pappagallo di 9x12 inch di panificazione cù 2 cups di u salsa di tomate, andate dopu a salsa di tomate cun una capa di 4 o 5 di i fècules. Capisce questa capulaghera di tagliatelle cun una fina capanna di salsa, aghjunghje l'arghjentu cociutu è un altru spechju di salsa. Aggiuncinu un'attra caputtu di fettucalli, seguitatu da una cosa sana di salsa, è cusì l'espinacasi è un'aterme chjappa di salsa. Agghiunce i fettuccine u salsiccia remaining.
- Cunduci cù fucile è aghjunghjite durante 45-50 minuti. Noodles sò culinati in bè è prughjuli bè quandu quì ponu esse trasfurmati cun forchetta.
Pigliate parechji sei oti di brunetta è spinach lasagna.
Vede ancu: più di i megliu di pasta più vegetariana
Sta cumpagnia vegetariana d'amelete è spinach hè una repertorii di lasagna, hè riprimitatu cù permessu di u Cookbook compassionu Cook.
Nutricionale infurmazione per ghjurnale:
Una servinu furnisce circa:
Calorie: 347, Calorie di grassu: 41
% Value:
Fatta Total: 4.6g, 7%
Ogni pisci: 65.8g, 22%
Fibra Dietetica: 9.2g, 37%
Proteina: 16,3 g
Vitamina A 199%, Vitamina C 83%, Calcium 14%, Ferru 32%
Ricette di più Ricette di vegetariana è vegana:
- Pasta Capriccio Primavera
- Vegan Tofu Manicotti Ricetta
- Vegan Tofu Spinach Lasagna Ricetta
- Vegan Pesto Ricetta
- Peanut Sauce tailandese
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 413 |
| Fatta Total | 8 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 909 mg |
| Carbuidrati | 76 g |
| Fibra Dietetica | 12 g |
| Protein | 15 g |