Questa pezza "carne" senza carne hè fatta cun tenda di vende solu in sostitu bè. GimmeLean viaghja più bellu. Truverete trova in a secca di prudutti freschi in a maiò parte di i grandi supermercati.
Ricette è foto photo courtesy of Lightlife.com
Cum'è a cucina cù sustituti di carne? Eccu uni pochi più sustituti di carne senza carne per i vegeti .
Chì avete bisognu
- 8 pezzi pane arrustu
- 14 oz "Gimme Lean" sustituisce vacu vitituu (a marca Lightlife hè in a so pruduzione in a maiò superiore)
- 1/2 c Parsley spugna italiana (tagliata)
- 3 dente d'agliu (piccatu)
- 1 cipolla medio (chopped)
- 1 carota medium (chopped)
- 1 ovu (o vapeur d'ovu vegan, Ener-G o altre)
- 1 spugna oliu d'oliu
- sal salice (o à u gustu)
- pepite (o à u gustu)
- 1 tazza salsa marinara limza
Cumu fà
Preheat the furnace à 375 gradi è a poca grasa o spray un pane di 8 x 5 pane con spray non-stick.Pone u pane in un tastu. Coperta cù l'acqua griglia. Fate chì si puscia à circa 5 minuti, poi apprezzà l'acqua quant'è pussìbule, andate in prumessu in un coltu seccu.
Aggiungi u vintu vegu suvettu, prugramma, ajoncu, cipolla, zucca, uovo è oliu. Staghja generosamenti cù u salinu è a pepite, dopu cunghjelalli.
Serà a più faciule per utilizà a vostra manu per questu.
Quandu i so ingredienti sò bè mischju, fate in u pane pasticcu liatu. U liso u cima di a pagnotta piglia u marinara in salsa nantu à a cima di u pani. Sprachite ghjustu una foglia di foil, dopu copre a panella, sprayed side down.
Agghiunciu in u fornu prevene per quasi 35 minuti, sguassate u pezzu è aghjunghjite durante 30 minuti.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 426 |
| Fatta Total | 18 g |
| Saturatu Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 142 mg |
| Sodiu | 543 mg |
| Carbuidrati | 31 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 36 g |