Una ricetta vegiana in vegetariana e tempeh incisa cinese cun ananas e pimentari in una salsa dolce è agria. I platti dolci è agnelli sò sempre populari in i ristoranti chini, cusì pruvate à fà u to vegu vegetariano dulce è agrio è di casa! A so ricchezza simplice è agria di tempeh ponu esse servita nantu à u risu o qualsiasi altru grano entero . Jenny, di u vegwife.wordpress.com hà fattu sta precizione tempeh per u so sposu omnivutu è u servitore cum'è cusucu israelisu , in stampa.
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Chì avete bisognu
- 1 tempeh di pacche, cut in cubi di 1 inch
- 3/4 tazza di brou vegetale
- 2 Salsa di salsa di soia
- 2 tbsp oliu d'oliva
- 1 cunfine di ananas (15 oz)
- 1 pagliaru verdi è rougesu cut in 1inch squares
- 1 cipolla gialla o bianca, cuttata
- 2 zitelli di zucchero marrone
- 1/4 tazza di acitu (sidru o biancu)
- 1 cidri di fècheru di millinariu
Cumu fà
In una castagna, braise tempeh in brou vegetale è salsa di soia durante deci minuti.
In un scollu separatu, sautee a tempeh in oliu d'oliu finu à marronu, circa 3-5 minuti, riservazione di brou è salsa di salsa di soia, cum'è avete usatu dinò per fà una salsa.
Per fà a salsa, aghjunghje u zucchinu da ananas, cornstarch, vinegar, e zuccaru à u calchinu è a salsa di soia, è portanu à fretta. Add pimenti è cipolle à salsa.
A Salsa principia da ghjustu quasi sùbitu, perchè sempre a mugla.
Una volta u salsa hà aggressu, fate u caldu, aghjunghje tempeh, combina bien è serve nantu à u rossu.
Hè tres grande porzioni.
Nutricionale infurmazione per ghjurnale:
Calorie: 461
Calorie di grassu: 167
% Value Daily
Fatta Total: 18.5g, 29%
Saturatu Fat: 2.9g, 14%; Trans Fat : 0.0g
Colesterol: 0mg, 0%
Sodiu: 815mg, 34%
Ogni pisci: 53.4g; 18%
Fibra Dietetica: 15.8g, 63%
Proteina: 21.8g
Vitamina A 25%, Vitamina C 118%, Calcium 2%, Ferru 6%
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 309 |
| Fatta Total | 13 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 822 mg |
| Carbuidrati | 41 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 10 g |