A cazola mexicana, à volte volte una piccula tortilla, o una cassola tortilla hè simplicemente un pocu ingredienti mexicani cumprati entre tortillas (simile à a manera chì a lasagna hè stata raffinata) da quandu aghjunate in u fornu. U sonu? Leggi!
Questa ricetta mexicana vegetariana cazola hè un pienu vegetariana casserole perfetta per questi nuttati. Pudete venerà quellu manghjatu senza carne inchilada è u casserole mexicana in u fornu in pocu minuti. Ùn si scherziati da a lista di ingredienti à pocu longu. Tuttu ciò chì ci hè bisognu à puderebbe impastate uni pochi corn tortillas in una cassola o pancu bagnante, cogliu cù fagioli (e un certu velleri salte) è u furmagliu, è ripetate, cum'è di fà una lasagna. U gustu hè tutte opcional.
Un simplicità di meuse d'inspirazione mexicana cum'è a famiglia sana mancaionà, è, perchè sta ricetta guarda un pocu, pudete prugettu di stà abbandunati.
A ricetta hè curtisia di babbucchi bianco.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi di cipolla picurina, fresca o cunghjellata
- 1 1/2 tazzi pepite bianca, frescu o fruttu
- 2
- l'craimi alli , piccatu
- 3/4 tazza di salsa
- 2 cuisson coeur
- 2 15,8 lotti di latti babini bianchi, sguttate
- 12 tortilla di mairu 6 pulgami
- 2 tazzi Monterey Jack è Cheddar blend cheese shredded
- 3
- tomate chopped (optional)
- 1/2 tazza di crema agria (opcional)
- 1/2 tazza di cascarella oliva negra (optional)
Cumu fà
- Preheat oven à 350 F.
- Piglia a pezzina di cipolla, ajonchi, salsa, cumin è fagioli in bianchi in panera grande è ponu piacè à fremenda nantu à u focu medium. Cook, chì frecceva per 3 minuti.
- Arrange 6 tortillas in a fondu di 9 "x 13" di freccia pranzu appiciennu cumu necessariu. Purtate a mità di a mezana di fagiola nantu à e tortilla è sprinkle cù a mità di u furmagliu. Repetite u prucessu capu cù e tortillas restante, a mezana di fagiola è u furmagliu.
- Praticelle di cunfittiziu cù foglia è fremenu 15 minuti. Imprudisce ch'ellu sguassate papila è serve calienta.
- Guarnate cù pumati, crema agria è olivi.
Nutrizionale per Servizio: (nantu à i ingredienti opcional)
Calorie: 605
Fat: 11,5 grammi
Fibra: 21,4 grammi
U colesterolu: 25 mg
Protein: 34.9 grammi
Vitamina A: 24%
Vitamina C: 51%
Calcium: 40%
Ferru: 39%
Se vulete sta ricetta pasta mexicana di ricerca, scrollate per più di ricetti vegetariana casserole di carne senza pruvà.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 595 |
| Fatta Total | 21 g |
| Saturatu Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| U colesterulu | 55 mg |
| Sodiu | 530 mg |
| Carbuidrati | 72 g |
| Fibra Dietetica | 20 g |
| Protein | 33 g |