I pepite di u tofu chì hè simpaticu sò ricordati di pepite di polli è pò esse dipped in ketchup, barbecue salsa, un ranch dressing vegan o quellu di i vostri assicurati d'amanduli vegani . In questa rèptea, u tofu hè struitu in una mezora breadcrumb tempura, cum'è pollo, da manghjà è frittu à incoprosa, addicting perfection. Yum. Pudete u furmellu fornu, o fritte quelli pezzi simuli di u tofu, secondu s'è vo vulete sia fatta o micca. U snack perfetta o cena per i zitelli è i cazzi di fugliale vegetariana è vegana !
Sè vo site novu à coglie cù u tofu, sti picculi foglie di pezzu di tofu sò una di e migliori di ricetti per pruvà, in u mo scopu, perchè i sapori sò più familiari, è chì veramente ùn sianu micca chì si sere eating tofu à tutti . Una altra bona ricetta per u novu di tofu? Pruvate una sola ricetta di u fuscato di cociutu di furnitu cum'è questa fettuccata bifiscente di barbecue .
Ricerca di ricetti più fàciili di famiglia Fumigante? Eccu una lista completa di ricette di tofu .
Quessi pepite pezzu di tofu hè tantu vegetariana è vegana.
Vede ancu:
Chì avete bisognu
- 1 affari firmatu o oghje furore affumicata,
- ben pressu
- 1/3 tazza di latti di soia o l'altru
- u latte senza lattiiu
- 2 tablespoons mustard
- 1 cazzi di cipolla in pula
- 1 spaghetti francese
- 1 cucurrucucu secca o un scherzo Italiane (bluccante)
- 1/2 tagliata di salce o sal di sardina
- 1/4 ciudella pappatura negra
- 1 spinafu
- legumu nutrizionale (opcional)
Cumu fà
- Prima, preparanu a tofu. Comu a più ricetta di veggiani, questu puderà pruvà megliu se prende u primu Tofu. Questu permetterà u tofu chì avete acquistate più di i aromatizzanti è i calori chì aghjunghje. Sè vo site novu à a cocchi vegetariana è ùn erate micca sicuranu di manera di presu a tofu, vedi sta stacca per guidu passaghju: Cumu prende a tofu.
- Quandu u so tofu hè pressatu, fate a tofu in i formi desitxuti. Per sta prezzione, i cubi di 1 inch, i formi di "dittevule" o pepite (circa a talla di pepite chicken fritte) sò assai fine.
- Sceglite, ghjevuleghja a soja, a mustarda, u levitu nutritivu , è i spezii finu à ottene finisce in un pappagallo largu è pocu di pocu è fate u pancrumbs o panko in un pezzu separatu.
- Piglia ogni pezzu di u tofu è di dip in a mezana di soia è di mustarda, poi pigliate cù curazioni in u paniutu, finu à chì hè bè raviatu.
- Fritte ogni un pezzu di tofu in oliu calore finu à u marrone l 'alluminatu.
- Servite u touvu pepite vegetariana cun ketchup, salsa barbacoa o una salsa di salsa di salsa di salsa di raffia (mi piace salsa di Sriracha) è diventate!
- Per un alternativu grassu di grassu, pudete puru cocchi coconut your tofu pepette. Pettite ogni pezzu di u tofu in un pappagallo cubierto in una sola capa è fremenate à 350 gradi per 25 minuti, vultendu una volta, finu à u marrone scuru.
Fai 2-3 serviette di pepite tofu in vegetariana.
L'infurmazione nutrizionale, basatu nantu à i pasticceria (micca frittu) di u tofu:
Calorie: 294, Calorie di grassu: 75
% Value Daily
Fatta Total: 8,3 g, 13%
Saturatu Fat: 1.2g, 6%
Colesterol: 0mg 0%
Sodiu: 909mg, 38%
Ogni pisci: 40.9g, 14%
Fibra Dietetica: 5,7 g, 23%
Sugars: 5.9g
Proteina: 16.0g
Vitamina A 1%, Vitamina C 3%, Calcium 25%, Ferru 29%
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 175 |
| Fatta Total | 10 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 529 mg |
| Carbuidrati | 9 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 17 g |