Ricerca di ricetti di u tofu? Eccu una lista completa di ricette di u tofu .
Questu vegetariano (è vegan !) A ricetta di chili ricca duie volte u prunellinu di prutezzione cù i fasgioli è u tofu , invece di u gustu di chili poi, bell peppers, mushrooms è un toccu di zuccaru per dà u pocu pocu più di quarchi cosa. Mi piace ancu aghjunghje un toccu di pirotiri in un chili vegetariano, si avete qualchissia a manu, è socu qualchì vegetariana chì ghjuranu da e prupietà di rinfurzà u fioru di u fume di liquidu - aghjunghje un fasciatu o dui ghjusti in quì, vógliu.
Vegetariana chili è sempre una bona idea di portà à un pappadiu, postu chì hè faciule simplu di scuntru un grande lotu. Freeze up any leftovers you have in containers split-out, to take into the office for a lunch rest, or check out these ideas for what to do with chili fade out , or scroll down for some more ways to make a lot of chili vegetariano .
Vede ancu: Ricette di più casalinghi vegetariani è vegan chili
Chì avete bisognu
- 3 tbsp. oliu vegetale
- 1 14 onza u pacchettu di firmu o firmatu extra tofu, anu crumbled
- 1 cipolla, diced
- 1 pepino verde, diced
- 3 dente d'agliu, piccatu
- 1 tazza di funghi, fette tagliata
- 3 tbsp. chili poi
- u salinu è u pumperu à u gustu
- 1/4 tsp cayenne pepper
- 1/2 tsp. cumin
- 1 14 onza puderete salsa di tomate
- 1 28 oz Puderanu i pumati sani o diced, cù liquidu
- 1 28 oz Pudemu i fagioli di rina, sguttate
- 1 tbsp. sugar (optional but nice)
Cumu fà
- In un pezzu maiò, sautee u tofu in l'oli vegetale nantu à u focu altu medium durante uns 3 minuti.
- Aghjunghjite in i cipudine, u pappacciu, l'agliu, u funghi, u puzzu chili, u salinu è a pepite, a cayenne è u comino. Cook finu à i veggies ùn sò micca listessi, circa 5 minuti.
- Aghjustate, aghjunghjenu in u sassa di tomate, u prugnu sanu o diced, u fagioli è u zuccherinu. Fate un focu lento. Capisce è permette cocerà almenu 45 minuti. Enjoy!
Fa 8 unziunati di u tofu chili vegetariana e vegan.
Sò stati? Eccu uni pochi idee per u restu chili.
Cumu sta ricetta?
Cridinà a ricetta di u tofu vegetariana è vegana? Eccu alcuni più incredibuli ciò chì pudete fà cù u tofu:
- Vegetariano tofu stir-fries
- Rice using tofu silken
- Una lista completa di ricette di tofu
- Chì hè u nutrimentu di Tofu?
Nutricionale infurmazione per ghjurnale:
Calorie: 486
% Value:
Fatta Total: 9.1g, 14% / Saturatu Fatti: 1.7g, 9%
Colesterol: 0mg, 0%
Sodium: 313mg, 13%
Ogni annuali Carattè: 77.4g, 26%
Fibra Dietetica: 19.1g, 76%
Proteina: 28.9g
Vitamina A 47%, Vitamina C 72%, 21% Calcium, Iron 49%
Ricette Vegetariano e Vegan Chili:
- Super Easy Vegetarian Chili
- Oliu di Toru Chili
- Vegetale Chili
- Spicy Cuatro Alarma Cucina Chili
- Crockpot Chili
- Crock Pot Redwood Chili
- Black Bean Chili
- I più ricetti vegetariani
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 521 |
| Fatta Total | 11 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 197 mg |
| Carbuidrati | 82 g |
| Fibra Dietetica | 24 g |
| Protein | 31 g |