Ancu sè questu questa ricetta vegetariana chicha vega faciule l'ingredienti cunsati, una quantità generosa di spices anfruciuti per dà un gustu casu. Vegetariana chili hè maravigghatu di serve pè gruppi grossi o per portà à i pignotti, è questa ricetta superiore chili ùn ùn fallite. Hè una di e ricetti vegetariana più populari nantu à ThePruce è hè una bona idea per un vittoria di vittoria di vittoria. U siconicu vegetariano più populari nantu à ThePruce hè questu chili babarronu, cù patate . Vegetariano chili made with tofu hè ancu un favuritu si ti piace u tofu (è se ùn avete micca, quì hè questu chì ti devi TOFU !).
Questa ricetta hè vegetariana è vegana , è pò esse faciule di glutine senza usu di l'acqua in u locu di u caldo vegetale. Or, fà u vostru caldo vegetale casu , o fà un travagliu solu per truvà un caldo vegetali senza gluteni (diversi marchi sò dispunibili). Inoltri ch'eddu si aghjunghjenu a TVP facultativa, verificate l'ingredientu per assicurà chì o tanu ùn hè senza glutine si hè necessariu. Bob's Red Mill Brand TVP hè senza gluten, ma puderete vulete duverà a verificazione di a lista d'ingredienti per additivi oculistica, se trova una altra marca.
Chì avete bisognu
- 1 15 onza puderanu fasgioli neri o pinti, sguttate
- 1 15 onza Pudemu i fagioli di rina, sguttate
- 1 15 onza pò tomba diced (micca micca drenatura)
- 1/2 cipolla, diced
- 3 dente d'agliu, piccatu
- 1 pepino, diced (cume color)
- 2 tbsp. oliu d 'aliva
- 1/4 tazza di brou vegetale
- 2 tbsp. chili poi
- 1/2 tsp. u sali (o à u gustu)
- 1/2 tsp. pepite (o à u gustu)
- Dash cayenne pepper (optional)
- Dash pepino rosse flocculare (opcional)
- 1/2 cupu
- TVP + 1/2 tazza acqua (opcional)
Cumu fà
- In un pappu di soppa mediu o grande, arrassate a cipolla, pepite è l'agliu in l'oliu d'oliu durante 3 o cinque minuti, finu à chì e cipolle sò durmenti, afflittu un occasionale.
- In seguitu, aghjunghjenu in u tombe spaghetti, u caldo di verdura è u pezzu chili è a moglia.
- Aduprà u calore à bassine falce è aghjunghjenu fasgioli. Stir occasionally and cook for at least 20 minutes. Aghjustate a TVP è l'acqua 10 minuti da aduprà a cucina. Eppuru, più ch'hà cibo chili u megliu, ma si avete pressatu per u tempu, 20 minuti hè bella.
- Per un spicier chili, aghjunghje l'uperni di cayenne extra è i flocelli da pumetta russa, se vulete.
Sò stati? Scegliu cunsultà unepochi di cunsiglii cumu utilizà u restu chili.
Nutrition Facts:
Una razza di questu chili vegetariano (basatu nantu à sei serviette) furnisce circa:
Calorie: 334, Calorie di grassu: 54
Fatta Total: 6.0g, 9%, Saturatu Fat: 0.9g, 4%
Colesterol: 0mg, 0%
Sodiu: 260mg, 11%
Ogni pisci: 55.4g, 18%
Fibra Dietetica: 15.5g, 62%
Sugars: 5.9g
Protein: 18.7g
Vitamina A 49%, Vitamina C 107%, Calcium 11%, Ferru 35%, Basatu nantu à una dieta 2000 di caloria
Ricette Vegetariano e Vegan Chili:
- Vegetale Chili
- Oliu di Toru Chili
- Spicy Cuatro Alarma Cucina Chili
- Crock Pot Redwood Chili
- Crockpot Chili
- Muy Veggie Crock Pot Chili
- Tofu Chili
- Black Bean Chili
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 590 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 327 mg |
| Carbuidrati | 102 g |
| Fibra Dietetica | 30 g |
| Protein | 34 g |