Se vulete chili, pruvate sta "beefy" chili vegetariana con molti di carne simulacra per una robba e "carnosa". Pensu chì a marca "Smart Ground" hè faciule d'utilizà cum'è una carne di sustituto è hà una pruduzzioni di carbu è gustu. U Smart Ground, à volte volte "veggie ground" o ancu solu "gustu di sgrossa" gustu è atti simili à a vacca molusa - solu cù assai menu grassu - è pudete frasi sempre in u liste in un panore non-stick, ma pudete bisognu di aghjunghje un pocu di oliu postu chì u veggie solu ùn cuntene no grassu cum'è a carne di vacca moltu.
Vede ancu: I più riccu di vegetariana di chili à pruvà
Pudete vede da l'infurmazione nutrizionale infurmatu da avà chì questa chili vegetariana cun Smart Ground o veggie ground hè solu in grassu è calori, invece ancu un biertu di proteina vegetariana sana. Avete chì si utilizate Smart Ground trumuna, sò veramente vegan, ma si utilizanu una marca, verificate l'etichettiva per leghje a lista d'ingredienti cum'è no tutti i sustituti di carne chì vegetariana sò vegan .
Vegetariano Chili con Smart Ground Mock Meat replica di Crumbles è photo courtesy of Lightlife Foods.
Sò stati? Eccu cumu utilizà u restu vegetariano chili.
Chì avete bisognu
- about 2 Tbsp oil vegetable, or other kind of oil cooking
- 1 12 unziu di pezza Smart Ground Original (sostitu di carne vegetariana)
- 1 Tazza di cipolla, tagliata
- 1 tazza di pepino verde, picatu
- 1 tazza di apicultori, fette
- 1 15 ounce si pudete fagioli di renne, sguttate
- 1 15 ose cunle corn kernels
- 2 16 ounce latte di tomba, diced o chopped
- 1 6 ose cunglienu u paste
- 2 dente d'agliu, piccatu
- 1 1/2 tbsp chili powder
- 1 1/2 tbsp cumin biancu
- 3 tsp sal (u sal di mare è u sal di coser hè megliu)
- Tagliatelle opcional: Cottò verde fette,
- furmagliu vegan o
- ligumi nutrimentali
Cumu fà
Prima, fate un pezzu maiore nantu à u caldu fissu è caldu un pocu d'oliu, circa una cullarina.
Quandu l'oliu hè aggradèvule, aghjunghje u sustitutu di a Smart Ground meat (crumbling it as you go if it's all stuck together), a cipolla picata, piccetta piccetta chjara è l'appiccicare è caldu per 2-3 minuti, solu à chì a cipolle si ligeramente trasluzente , è mentri in ocasioni
In seguitu, aghjunghjenu in i fasgioli di rina fugliale, granelli di granu, conserve, pateta di tomate, aziunziu picatu, chili pozzu, comino è u sal, a mutazioni di cunghjuntà bè.
Quandu l'ingredienti sò beni cumminciati è friddu, rinfriscenu u caldu a bassu, copre è permette a cocchi in biscuttante da almenu 35 minuti, è finu à 90 minuti, affirmendu occasioni.
U gustu, è aghjuste u gustu à u gustu.
Oghje: 10-12
Nutricionale per ghjurnale: Fat-2g, Fiber-7g, Sodium-220mg, Carbohydrate-26g, Protein-12g (6g di a soia), Calorie-160.
Cum'è a cucina cù sustituti di carne? Eccu u mo sustitutu di a carne favurita vechja favurèvule per pruvà .
Cumu fà u chile? Eccu uni pochi di i mo ricetti vegetariana vegetariana è chili pruvate à pruvà , cum'è chile bean negru, chili dolci di patata, chili vegetale, TVP chile di soia, chile tofu è più. Enjoy!
Vede ancu: Sò stati? Eccu cumu utilizà u restu vegetariano chili.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 383 |
| Fatta Total | 8 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 25 mg |
| Sodiu | 677 mg |
| Carbuidrati | 57 g |
| Fibra Dietetica | 9 g |
| Protein | 21 g |