Questu vegetariano (è vegan !) Crock pot vegetable chili recipe ùn scimp nantu à i veggies o u gustu. Hè fatta cù cipolla, ajonchita, chili poi è cuminu di sapori, bè di fagioli, è, hè cumplicatu cù vegetale savura: pepino, zucca, corn, tomate e zucchini. Incarceru nantu à quelli di queste veggies? Fate liberu d'ombra unu o duie di e verdura è aghjunghje un pocu di più di un altru tipu per falla - anu da sempre aduprà un chile vegetale vegetariano ghjustu perfettamente salutare è diliziosu.
A grande cosa di l'usu di a vostra lenta coccia per fà u chili (o solu di qualcosa) hè quantu faciule hè. Senza chop her veggies up, dump in, è sì bonu per andà! Solu piazzate tutti l'ingredienti in u vostru prugnu rossu o caldera lenta, è cullà nantu à una salute vegetariana sana è cumpleta cù una bona quantità di e vostre serviti di leghje di cinque ghjornu (è micca assai di grassi è calori, chì chili hè assai bassa in i dui)!
Perchè ùn fate micca un duppulu è fate creattivu cù u restu chili! Avete bisognu di un lunch weekday? Pudete vulete chjudaranu chile frasi in cunti per parte perchè à cunducerete in l 'uffiziu per un sanu salutatu (è bonu!) U lamentu di ghjornu a giaddu.
Questa riccheta di chili vegetale hè vegetariana, vegana, è tutti i ingredienti sò senza glutine (ancu chì pudete vulete duverà a verificazione di e richieste nantu à i vostri spices).
Cumu fà cum'è vegetariana chili? Scuprite puru e cose più fàciule ricette di vegetale chili .
Chì avete bisognu
- 1 cipolla, diced
- 2 dente d'agliu, piccatu
- 1 pepino bianco o amaru, picatu
- 2 zucca, rutturati o fette finti
- 1 1/2 tazzi corn
- 1 zucchini, diced
- 2 canni fagioli
- 2 15 tomte di lattice diced tomates
- 1/2 tazza di acqua
- 1 1/2 tbsp. chili poi
- 1 tsp. cumin
- 1/2 tsp spine viole
- Dash cayenne pepper
- Dash tabasco sauce (optional)
- Salinu è pepite à u gustu (optional)
Cumu fà
- Cogliu tutti l'ingredienti in un pappagallo o lento e fate un pudore.
- Scopre è coccianu nantu à u settore di a vostra crock pot per circa 6 à 8 ore.
- U gustu, è aghjustate l'agrumi à u gustu. Pudete vulete aghjunghje un pocu di salitu è pimentu, secondu a vostra preferenza persunale è gustatori. Ùn ricumandemu d 'utilizà sempre a sal marina o u sal kosher è u pappaghju freschissima negra per u più gustu.
- Questa croce di u viticultori à a citadella à fà circa 5-6 servitori cum'è un platu principaru.
- Pudete sempre serve cumposta cun un pocu di furmagliu o u vostru dirittu favore di u furmagliu vegetariano . Parechje vignaghini piacenu i top vegetariana chili off with yeast nutrizionale .
Sò stati? Vede ancu: Chì pezzu cù chili frasi
Nutricionale infurmazione, per sirviziu, basatu in 5 serviette:
Calorie: 264, Calorie di grassu: 21
% Value:
Fatta Total: 2.3g, 4%; Trans Fat : 0.0g
Colesterol: 0mg, 0%
Sodium: 356mg, 15%
Ogni annuali caratteri: 51.8g, 17%
Fibra Dietetica: 13.7g, 55%
Sugars: 12.0g
Proteina: 14.2g
Vitamini è minerali:
Vitamina A 143%, Vitamina C 114%, Calcium 12%, Ferru 26%
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 304 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 191 mg |
| Carbuidrati | 61 g |
| Fibra Dietetica | 15 g |
| Protein | 15 g |