Una ricetta vegetariana casera è vegana di foglie chjaru biancu. Utilizare u fasgiolu biancu precuratu è a salsa di tomate da una pratica ponu ssa ricetta vegetariana di chile super-easy è relativamente veloce per fà. Perfetta per una nuvida acquistu di l'invernu friddu quandu avete bisognu di un calvedariu, ralevule è impastate fastidiu casanu corsi casani. Aggiuncenu un risque di sobra , scorri à quinua, o strughjendu un arghjettu è una insalata verde, è avete vi trovu un menù cumpletu.
Questa vegetariana chili ricetta hè una grand idea per un vittoria di vegu di vittime. Curious about more recipes chili? Stu chili babarronu chjaru cù i patate hè assai populari quì nantu à ThePruce, è u chili vegetariano cun u tofu hè ancu un favuritu, se ti piace u tofu (è se ùn avete micca, quì hè per quale duvete tèndite gustu !).
A ricetta chjama per tuttu chì sò simmerate à vinti minuti. Sè troppu curta in tempu, pudete ancu skimp un pocu, è si avete più tempu, dà un pocu più di minuti per permette à tutti i sapori per sviluppà più più.
À circà più? Ùn si scurdate sempre di puderebbe sguizzà tutte e ricette vegetariana quì , o tutti i ricetti vegan .
Vede ancu:
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Chì avete bisognu
- 1/2 cipolla, diced
- 2 dente d'agliu, piccatu
- 3 tbsp. oliu d 'aliva
- 1 15 onza pudere di fasgioli neri (senza pinzari)
- 1 15 onza pudere di salsa di tomate
- 2 Tsp. cumin
- 1/4 tsp. cayenne pepper
- 1 tsp. chili poi
- Salt and pepper to taste
Cumu fà
- Sautee cipudii è aghju in l'oliu finu à chì a cipolla viaghja clara, circa 5 minuti.
- Aggiunga cù cura di a salsa di tomate è i fagioli neri è i rivolta u calda finu à u focu mediu. Aggiuncate u cumin, pimenta di cayenne è u pezzu chili è stirchate à combine bè.
- Capisce è permette a cocchi in biscuttante almenu 20 minuti, stirring occasionale. A staghjunate bè cù salinu è pimentu.
- U gustu, è aghjuste u gustu à u gustu.
- Enjoy your homemade vegetarian black bean chili!
Sò stati? Eccu cumu utilizà u restu chili.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 541 |
| Fatta Total | 12 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 127 mg |
| Carbuidrati | 85 g |
| Fibra Dietetica | 23 g |
| Protein | 27 g |