Avete bisognu di una cena di vegan senza suppli di glutine? Avete vintu à u locu bellu. Eccu uni pochi meravigliosi è simpatichi per qualsiasi evitendu u tostatu, u casgili è u ovu. Comu pudete vede, ci pare u prupositu per manghjà senza gluten è vegan!
01 di 09
Currie vegetale
Vegetariana curry red photo by Alice Martini / Getty Images I love curries tailandese! Fate cù pasta di curry comprimi in vendita, ponu esse un modu simpaticu è faciule di molti di ligumi freschi è di fà un menù cumpletu cum'è sirvutu cù una proteina (cum'è u tofu o un altru sustitutu di carne senza glutena) si ti piace, è Ogni pezzu di rossu steamed o un altru grano senza gluten, cum'è quinoa o kaniwa . Eccu uni pochi curri vegan gluten senza pruvà à cena:
02 di 09
Lenteja
Iò amu coccu cu lenticchie - sò assai felice si sò in un ughjettu, sò assai in grassu è in alta a fibra, è una più versatili di ciò chì puderete pensate. Ddu salottu entrì à i pezziunati indizi indjani à omplimenti di sopopi è insalate, i lenticuli sò una bona opcione per quelli di una dieta vegana glutina. Eccu uni pochi platti di lentica vegana senza gluten à pruvà:
03 di 09
Pranzu Vegianu indiano senza gluten
L'alimentariu indianu hè spessu vegan aduprà, è ghjè solitu esposta di assai verdura, legumi, ciciri è lenticchju, assai aromi è salsi basati in tomate o di coconut - chì sò senza glutine! Eccu uni pochi di pranzi vegetariana senzilla è senza rigalu di gluten à fà per cena:
04 di 09
Accuminciassi cù u rossu
Dorling Kindersley / Getty Images. Sì, u risu pò esse a basa di una nutizie vegana senza vege glutine, è micca, ùn deveria micca esse avutra.
05 di 09
Chili
Black bean chili per modesigns58 / Getty Images Ok, perchè ùn hè micca l'idea di più di cena vegetariana di crescenu di u gluten di più glaciali, ma solu tutti ci vulianu chili vegetariano, è senza nimu, cum'è fasgioli, ligumi è spizziali, chili hè una gran idea di vegetariana di cena vegana. Eccu quarchi ricette per pruvà:
06 di 09
Asian Noodles
Sapete chì assai fettelli asiatichi sò fatta da u rossu o di prugne senza gluten è sò assuluti cumpleti. Assicuratevi di leghje a lista di ingredienti s'ellu ùn hè micca sicuru. Eccu uni pochi di noodle vegan senza vege di pruvate:
07 di 09
Vegan gluten free tofu Dinner Ideas
Iè, u tofu hè senza glutine (sappete per l'additivi di sapori), è sì, a mi aghju amatu. Ùn avete micca? Voi sicuru? Dà un pocu di ste ricette una pruvucazione, è vede s'ellu ùn cambia micca a vostra mente. Sia baked, stir-fried, grilled or otherwise, tofu hè una grandi fonti di proteina è calioni di vegana senza gluten:
08 di 09
Vegan-free Vegan Stir-Fries
Stir-fries sò un raportu vegetariano è vegan, è cun bon ragioni. s'ellu si usa oghji solu, aghjunghje u fugliale o un altru sustitutu di carne, o serve pè u rossu biancu o noodle senza glutine, un fugliale fugliale hè un pratice cusì fastu chì pudete fà cù ingredienti senzivi nantu à a manu. Eccu uni pochi ricette per avè principiatu:
09 di 09
Cena Graina
Foto: Getty Images / Sheri L Giblin. Avà, ùn hè micca sicretu chì i grani sanu, cum'è quinoa, millet è kaniwa meritanu un postu nantu à u vostru platu glutine. Ma puderanu esse un pranzu gluten free? Ai betu. Eccu cumu: